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女性怀孕是一件既激动又幸福的事情，但同时在孕期，也要承担着很多的责任，做好预防和应对妊娠期间各种并发症。
其中，孕期常见的症状——贫血是很多孕妈妈在孕期都会遇到的问题，很多孕妈做孕检之后，都会被医生告知有贫血的症状，要求回去调理。
孕期孕妈为什么容易“贫血”？
妊娠期间，由于孕妈会受到一些妊娠反应，像孕吐、食欲不振等情况，血液中的血红蛋白就会出现降低，而铁、叶酸和维生素等营养物质摄入不足，就会引起血红蛋白的不足。当血红蛋白的值低于一定数值时，就会出现贫血的情况。
引起孕妈贫血的原因有很多，其中缺铁性贫血是妊娠期贫血最常见的原因，约占妊娠期贫血原因的95%。
是因为胎儿的生长发育，以及妊娠期对铁的需要量增加，尤其是在孕中晚期。如果孕妈对铁元素摄入的不足或者吸收不良，那么就会直接引起缺铁性贫血的发生。
孕期贫血，危害巨大！
对孕妈的影响：轻度贫血的孕妈，会表现脸色苍白、浑身无力，食欲不振，心慌、气短等症状；
而重度贫血的孕妈，会出现贫血性的相关疾病，甚至会导致流产。这些都会给妊娠期和分娩期造成极大的风险损害，因此一定要注意警惕。
对胎儿的影响：母体贫血，会导致胎盘的供血不足，影响胎儿的正常发育，导致胎儿早产，体重过低等发育不良的情况。
这样的宝宝在出生后，在身体和智力上都会有相对的滞后。
孕期有这些症状，你可能贫血了！
1）疲惫不堪
在孕期，孕妈总是感觉到疲惫，浑身无力想睡觉，这些都是孕期贫血最常见的症状。
2）食欲不振
贫血还会引起孕妈的食欲不振、腹胀、恶心，甚至有时便秘也是贫血引起的，因为贫血也会扰乱消化系统。
3）呼吸困难
贫血的主要原因是体内的血红蛋白不足，降低了输送氧气的能力，进而会引起呼吸不畅。
对于贫血的指标，分为四个等级：
轻度贫血：红细胞计数（3.0~3.5）*10/L，血红蛋白81~g/L；中度贫血：红细胞计数（2.0~3.0）*10/L，血红蛋白61~80g/L；重度贫血：红细胞计数（1.0~2.0）*10/L，血红蛋白31~60g/L；
根据上面数据标准，孕妈在孕检的时候，可以参照自己的孕检报告里的血常规检查，判断自己是否贫血和贫血的程度。
孕期贫血主要有食补和贫血用药两种方法
食物是人体摄入铁元素的只要来源，含铁元素丰富的食物，也是多样化的。
常见含铁丰富的食物有：
青菜类：西蓝花、菠菜、白菜、豆腐、芸豆等；动物肝脏类和血类：猪肝、鸭肝、鸡肝；鸭血、猪血、鸡血；红肉类：羊肉、牛肉、猪瘦肉；坚果类和菌类：黑芝麻、白芝麻、干木耳、紫菜、干蘑菇；豆制品类：黄豆、豆腐干、黑豆、豌豆等。
在平时烹饪时，孕妈也最好用铁质的用具，这些炊具在做菜做饭的时候也会产生一些微量的铁质，通常会溶解早在食物里面，从而补充铁元素。
另外，食物中的含铁量十分有限，而且转化率低，因此有时饮食也很难保证怀孕期间对铁元素的吸收，所以还要考虑服用贫血用药。
当然，用药自然是要遵医嘱，根据医生的指示，合理地补充，改善贫血情况。
写在最后：
在孕期，以上的补铁食物要适当多吃一些，同时也要注意补充一些维生素、叶酸和蛋白质的食物，这些都会“造血”有很大的帮助。
