哪个医院治疗白癜风最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/“豆豆,你别啃橙子了,吃多了会胖的!”贱贱刚刚咽下最后一口橙子。
我白了他一眼,继续吃着。
他突然过来就想抢,我一使劲,橙子汁儿喷了他一脸。我顺势赶紧用吃橙子的手去摸他脸,哥们一脸委屈。
突然发现,我的手在他脸上怎么显得那么“黄”啊,比起他白白胖胖细皮嫩肉的,我简直自愧不如。
吃完橙子,我俩准备健身。可是最近我发现,我们每天花同样的时间,做一样的动作,吃一样的饭,他明显瘦的比我快,这是为啥?性别?基础代谢率?还是其他原因?
我不甘心,我准备偷偷多做几组平板支撑,一定要超过他。
我忽然想起之前刷微博,看到一个有趣的话题:“胖子可以根据颜色分类,分别是白胖子、红胖子、黄胖子、黑胖子,而这几种胖子的肥胖原因和相对应的减肥方法根本不同!
如果是真的,怪不得我跟贱贱用同样的方法减肥,效果却差很多呢!
我仔细研究了一下,觉得好像还真有点道理呢。今天分享给大家,请对号入座,看看自己是哪种颜色的胖子呢?
①黄胖子
黄胖子的特点
不仅肥胖,且面色偏黄白。一大特征是“懒”,人总是处于疲惫、甚至瞌睡的状态。
形成的原因
“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低,基础代谢率低下,导致热量和脂肪积聚有关。因为代谢水平低、消耗少,导致脂肪越积越多。
豆豆支招
好吧,我就是黄胖子,喜欢窝在家里,因为室内二氧化碳浓度高,自然让我更加“瞌睡”,代谢水平也得不到多大提高。呼吸不到新鲜空气,想减得快,几乎是不可能的。
针对“黄胖子”不愿意外出的特点,建议每天去空气较好的公园、绿地快走或慢跑40~60分钟,以身体微微出汗为宜。注意防止着凉,不要过度运动。
所以黄黄的大胖纸们,一定要选择室外运动哦~
②白胖子
白胖子的特点
其实,白胖子就是大家平日最常见的一种单纯性肥胖。这类人外表看起来皮肤白嫩,胖的均匀。
形成原因
这种单纯性肥胖,无非是吃的多了,动的少了,一般情况下,不需要特别的药物干预和身体内部的调理。会有少量的人因为气虚、阳虚或痰湿,显得白皙了一些。
豆豆支招
看来我家大贱贱不仅头脑简单,连肥胖的原因都简简单单。
对于“白胖子”,调整生活方式是最直接,最有效的减肥方法。适当减低膳食热量,加强运动锻炼,使摄入热量低于消耗热量,体脂逐步分解,体重逐步下降。总结一句话:少吃饭,迈开腿,生活规律,就ok啦……
当然,饮食方面还要切忌油腻,对于少部分气虚或痰湿的白胖子,还可以适当煮些薏仁红枣粥,祛除体内的湿气。
所以呢,蜜妞儿们如果你是只萌萌的大白胖纸,无需担心过多,你的胖跟身体本身没太大关系,只需要少吃多动就能减肥成功啦!
③黑胖子
黑胖子的特点
颈部、腋下、腹股沟、肛周、腋窝等部位出现色素沉着和角化,局部沉积着一层污物。
形成的原因
因为肾虚血瘀所致,肾虚为本、血淤为标,治疗应该是要活血补肾为原则。若不及时干预,日后极有可能加入糖尿病的队伍。
豆豆支招
医院检查一下空腹血糖、糖耐量、糖化血红蛋白等指标。当然啦,还应该节制羞羞的事。先调理好身体,再开始运动也不晚,说不定稍微调理一下,体重自然就会减轻喔。
在饮食方面要注意合理膳食,可以适当喝一些山药莲子粥、丹参枸杞粥等。
④红胖子
红胖子的特点
外貌特征为脾气急躁,一激动就容易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。除了皮肤红,这类肥胖者往往血压也亮起红灯。这类胖子,要注意预防高血压等并发症,调整情绪,少发火,以免血压急剧上升。
形成原因
多为久卧、久坐、缺乏运动者,常见于现在的白领们,尤其是精神长期处于紧张状态的人群。还有进食油脂食物较多、饮水较少者、年龄偏大者。
豆豆支招
因为这类胖纸精力旺盛,要严格控制血压和血脂,调整情绪,少发火,以免血压急剧上升。也不要做一些特别激烈的运动,以慢跑、游泳、瑜伽等运动为主。
在饮食方面可以多吃些白萝卜,有助于清火降燥。常食黑木耳能够活血化瘀,有助消退皮肤的红色。
好了,五颜六色的蜜妞儿们,大家知道自己属于那种类型的胖纸了么?对号入座,减肥说不定才能事半功倍哦~