白癜风怎么能治好了 https://m.39.net/pf/a_4687762.html糖尿病作为常见的慢性代谢性疾病，主要发病原因与胰岛素分泌不足或相对紊乱有关。当血液中的糖分浓度升高后，若不及时调理就会诱发高血糖。想要知道自己血糖值是否在正常范围之内，可以选择检查空腹血糖值。
不过也有人疑问，如果空腹血糖值在7.4~8.4之间就属于糖尿病吗？糖尿病又有哪些早期征兆呢？下面我们就一同来了解一下。
01什么是空腹血糖？
空腹血糖是指停止饮食8-12小时以内的血糖，最多不超过14小时。比如说可指晚餐后即停止进食，直至第二天早上所测得的血糖。
空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L，通常在6.1mmol/L以下即可认为是正常血糖。
02空腹血糖在7.2~8.4之间，是糖尿病吗？听听医生咋说？
正常情况下，大家空腹的血糖一般数值会在3.85~6.1mmol之间。空腹测量血糖时，第1次的数值如果显示在7.2以上的话，医生一般不会把患者确诊为糖尿病，而是会检测身体内的糖耐以及血红蛋白含量。
但是如果这两项检查也不正常，空腹血糖在7.5~8.5之间，那么就属于糖尿病了。如果糖耐量试验和糖化血红蛋白这两项检查正常，就属于偶尔的血糖高。
不过，如果有明显的糖尿病临床症状。不管你的空腹血糖有没有超出7.0，这餐后血糖高出11.1，有一个符合标准就可以判断为糖尿病。
03糖尿病早期的征兆
1.多饮
主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多。因此会发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高。进而会刺激口渴中枢，导致口渴而多饮，而多饮会进一步加重多尿。
2.体重减轻
当没有运动没有吃减肥药或什么都没有做的时候，体重突然减轻，也有可能就是糖尿病的初期症状。
因为在糖尿病的初期症状时，血液内的葡萄糖不能充分被利用并从尿液排出，导致糖尿病初期患者的体重突然减轻。
3.视物模糊
血糖升高时会导致晶状体渗透压改变，使得晶状体调节功能障碍而引起视物模糊。
4.时常饥饿
当一个正常人突然表现出食欲大增并且喜好吃甜食时，有可能是糖尿病的初期症状表现之一。
5.皮肤瘙痒
当皮肤经常出现不明原因的瘙痒就要特别注意，皮肤问题是糖尿病的常见并发症之一。特别是老年人，要及时检查血糖。
6.腹泻
糖尿病引起的腹泻通常出现在餐后或夜间，往往会大便不成形或是出现脂肪泻。当表现为顽固或间歇性的腹泻时，要注意糖尿病的可能。
7.四肢麻木和刺痛
这种症状是由于与糖尿病密切相关的神经损伤而发生的，两者都可以经常发生，伴有疼痛和炎症的感觉。如果问题得不到及时控制，神经损伤可能是永久性的，并导致非常严重的问题。
04生活中如何才能有效预防糖尿病？
1.经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，平时快走、骑自行车、游泳、慢跑都可以。
每天进行合理的运动，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，同时也有助于预防糖尿病。
2.高蛋白饮食
有糖尿病风险的人应该在饮食中添加蛋白质，同时避免摄入富含碳水化合物的食物和脂肪。
蛋白质通过维持高代谢率，可以帮助维持身体能量并使身体消耗正常化。同时也要做到合理膳食，避免过多的能量摄入。
要少油少盐，吃富含膳食纤维多的谷类以及新鲜蔬菜、水果。并且限制脂肪的摄入，比如肥肉、坚果等，瘦肉也要控制。
3.多喝水
水是身体最重要的部位之一，它有助于调动血液中的高糖含量。每天喝大量的水不仅有助于调节身体机能，还可以降低患心血管疾病和糖尿病的风险。
4.减轻压力
在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象。所以平时要学会调节心情，释放压力
5.充足睡眠
睡眠是阳气大归根，睡眠越充足，人的阳气越健旺。并且精神、体力、精力越旺盛，也就越不容易产生血糖升高。
据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心研究，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的。糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
每天睡眠7小时最健康，当每天睡眠6小时以下,患糖尿病的风险会增大两倍。每天睡眠9小时以上,患糖尿病的几率则能增大3倍。
6.定期监测血糖
定期体检，可以早发现、早治疗糖尿病。
05延伸：测空腹血糖的注意事项
1.保证空腹
在测量空腹血糖前，患者应保证至少8小时不进食有热量的食物。尽量不饮水，如果患者半夜起来非常渴，不能喝含有糖分的水，如蜂蜜水、饮料等。
只能喝普通的矿泉水、温开水、凉白开，喝的量建议不超过毫升。以免导致血液稀释，导致次日空腹血糖的测试值偏低。
2.去除应激因素
部分人虽然做到空腹状态，但是一通宵没睡觉或者失眠、熬夜。再加上有精神紧张或者本身有感染，如刚做完手术，身体还有伤口没愈合。这些因素都有可能导致空腹血糖增高，做出来有可能不一定是真实水平。
3.早晨的降糖药不要用
在测量空腹血糖的前一天，胰岛素还是需要照常使用的，可以在晚餐前和睡前使用。但是在测量血糖的当天早上，是不适宜使用药物的。
4.早上7到9点测量
空腹血糖应在早上7到9之间测量，最好在8点之前测量。有些糖友早上不吃不喝，医院挂号就诊。
医院病人比较多，于是等到自己看病的时候已经是早上10点或者临近中午了。此时虽然是空腹血糖，但是也不是平时的血糖水平，所以是有一定的误差的。
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