在北京治疗白癜风要多少钱 https://m.39.net/disease/a_g3rrhjt.html高原反应的症状很多，其实这种反应的本质是，从平原地区来的人，体内的血红蛋白在高原气压偏低的环境下，携带氧气的能力下降，从而导致身体供养不足的情况，一般新陈代谢越旺盛，生理活动越激烈的人会更容易产生高原反应，所以我们在判断自己是否会高原反应时，不能只考虑自己平时是否锻炼。
除了身体新陈代谢快慢，脑供血不足的人，有心脏病的人，有鼻炎的人等都是更容易产生高反的人群。
对于大部分人来说，上到高原之后，一开始脉搏可能会增加到80-90次每分钟，有的人还会一下子上升到次每分钟，一般在高原居住一段时间便可恢复。第二个表现是呼吸频率的增加，一般缺氧越严重，呼吸的频率也会增加，有时候会感到胸闷气短。第三个表现是血压上升，刚到高原因为血管感受器作用和体液等影响，皮肤和腹腔脏器等血管收缩，血压上升，从而保证心脏冠状动脉和脑血管内的血液供应。
中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感，轻度缺氧的时候，整个神经系统会比较兴奋，情绪紧张，容易激动，随后会产生头痛，头晕，失眠，健忘等。进入高原后，消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，肠胃功能明显减弱，因此可能会出现食欲不振，腹胀，腹泻，便秘，上腹疼痛等症状。
高原反应预防
第一种是到了高海拔地区之后，先适应一两天，如果自己有上面我们提到的症状，那么应该及时采取措施，如果身体没有高反的，可以做一些慢跑之类的有氧运动，从而更快的适应高海拔地区，记得多喝水。
第二种就是比较常用的，提前1周开始服用抗高反的药物，这类药网上有很多。
第三种是提前做运动，建议是负重运动，例如你要去高海拔徒步，背包的重量在45斤左右，那么在锻炼的时候你可以背50斤的装备，然后可以爬楼梯，深蹲等，主要是练习心肺功能和耐缺氧能力。
Tip：不管是负重练习还是真实的高海拔徒步，负重尽量不要超过自身体重的三分之一，不然对膝盖的损伤比较大，如果负重必须要很重，那么可以借助装备来减轻对膝盖的损伤，目前主要的装备有徒步杖，膝盖保护器等。
