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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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T
发表于 2025-04-04 19:24
|只看楼主
俗话说得好 人是水做的 前几篇的糖和脂肪 还没让你停下嘬奶茶的嘴吗？ 凉白开了解一下 但这波安利想让你吃下 真的很难 毕竟一提喝水 你就—— 为了让你们再无理由拒绝多喝水 今天朕就来全面科普一下 水 究竟该怎么喝？ “每天要喝八杯水” 这句话 你一定听到耳朵都起茧子了 却至今为止 没有一天做得到 那每天究竟需不需要 定时定量的喝八杯水呢？ 如果要喝的话 杯子是多大的杯子？ 众所周知 水约占人体组成的70% 不仅是血液 和内脏器官含大量水 就连你的脑子里 80%都是水 人类如果不吃饭 也许能活30天左右 甚至有人能活上多天 但人类如果不喝水 而人类每日的排水量 大致是—— 按照排出多少 就得补多少的原理来看 零零总总加起来 一个成年人 每日所需的水量约为ml 别着急 这并不意味着 每天要喝ml的水 毕竟每天吃进的东西 都会自带或者产生些水份 所以 按照《中国居民膳食指南》推荐 成年人每天喝水～ml 按照一个纸杯ml的容量来算 确实是需要七~八杯左右 那么 每天就必须得喝八杯吗？ 毕竟喝水又不是做数学题 非要标答才能满分 而且在气候环境运动量 等因素干扰下 标答也会改变 所以喝水这件事 不是非要8杯 但也不能太少或者太多 每天喝水太少 等到身体都反应渴了 才去喝水的话—— 而如果 短·时·间·内 喝·大·量·水 可能真的会中毒 身体来不及排出 水分在体内滞留 从而引起 血浆渗透压下降和循环血量增多 美国加州就曾有一人 比赛前喝了7.5L水没上厕所 下午就水中毒去世了 也不要太慌张 毕竟 7.5L水≈13瓶农夫山泉 而你们平常 能在没人催的情况下 喝一瓶都不错了 隔夜水、千滚水会致癌？ 早上喝凉水久而久之会痛经？ 喝热水才是养生？ ...... 水一定也没想到 自己都这么透明了 却还能谣言不断 隔夜水和千滚水致癌论 可谓是流传已久 其致癌的理由是： 亚硝酸盐含量高 首先 ▼ 水中的亚硝酸盐 是由水原本自带的硝酸盐 反复烧开 高温缺氧后变成的 其次 ▼ 摄入过多的亚硝酸盐 会使血液中携带氧气的低铁红蛋白 氧化成高铁血蛋白 带不动氧气 造成缺氧 俗称：高铁血红蛋白血症 当亚硝酸盐摄入量 达到0.2-0.5克时 会导致中毒 超过3克人就凉了 注意重点是 过·量·的·摄·入 任何不以量提毒的都是耍流氓 那么 千滚水或者隔夜水的 亚硝酸盐含量是多少呢？ 曾有人做实验 把桶装水反复加热次后 亚硝酸盐的含量为3-4微克/升 而中毒需要的是0.2克 这么看 不仅需要反复加热次 还得喝上升的水 才有机会中毒 能做到以上条件 那你真是—— 最后 ▼ 隔夜水和千滚水 还是不建议喝 理由主要是 一个不盖好盖子容易积灰 一个反复煮还挺费电的 而凉水 在女性养生版块 简直就是禁忌 喝凉水会痛经 寒气入体伤害子宫 甚至不孕不育 …… ………… 目前并没有科学研究标明 凉水有哪里不好 真的有科学研究标明 热水真的并不好 65℃以上的热饮是2A类致癌物 会损伤食道黏膜 如此反复 会使粘膜细胞癌变的风险会增加 所以 还不如喝凉水呢 毕竟喝热水你还要—— 现代人注重养生是好事 但功夫似乎用错了地儿 毕竟谁能会想到 就连水都能有—— 甜党咸党的在线撕X 早上究竟该喝 喝一杯蜂蜜水 还是 喝一杯淡盐水 首先 ▼ 盐水并不能排毒 中国人日常吃盐已经过量 都被叫控制盐量了 还来杯盐水？ 其次 ▼ 蜂蜜水通便是有的 但原理是有人果糖不耐受 如果碰巧你是耐受的话 那多喝蜂蜜水只会 最后 ▼ 除了甜咸党外 市面上还延伸出 一大批不同功效的水 阴阳水、婴儿水、碱性水、蒸馏水... 让人挑花了眼 实际上一句话就能总结 这些水真的 会更有营养吗？ 含钙量不如牛奶 含矿物质量不如你日常好好吃饭 喝水 咱们能不能单纯点 就冲着补水去 最后的最后 喝水减肥是真的 在饭前喝一喝 能让你有些饱腹感 之后少吃点 所以 现在看完了这篇文的你 手中的那杯水喝完了吗 没有的话 既然提到了 水和夏天 游泳怎么能少 想知道游泳池有哪些成分 干性溺水又是怎么一回事吗 那就请期待朕说百科 每周四，不会鸽
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