我们常常听老人说啊这“一天吃三个枣，一辈子不显老”，这个枣啊就是我们经常吃的红枣，是一个价格比较低而且几乎人人都吃得起的一种滋补且营养价值较高的食物。那么红枣除了补气血还具有什么功效呢，吃了之后对于人体又有什么作用呢？
红枣的营养价值：
补气血，红枣中含有丰富的铁元素，铁元素是血红蛋白的必要元素。2.补钙，红枣中含钙量比较高，补钙效果也是不错的。3.健脾，红枣能补中益气健脾胃，增加食欲。4.美容养颜抗衰老，能够调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能使皮肤光滑细腻。
红枣是滋补的食物，但并不是所有人都时候食用，可以了解一下再食用1.上火的人，红枣属于温补食物，内火旺盛的人不适合吃红枣。2.血糖高的，红枣吃起来甜滋滋的，其含糖量比较高，糖尿病患者最好不吃。3.痰多咳嗽的，红枣由于含糖量高，有生痰的作用，不建议食用。4.经期量大，红枣补血而且促进血液循环，建议经期量大的先不要食用。
红枣的功效和作用大家都可以初步了解，每一种食物在食用的时候都有禁忌，大家食用的时候不宜量大，结合自身情况食用
