有一句话叫做春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，现在夏天又来到了，那么每天中午必须要打个盹儿，白天干活的时候也就会感觉到浑身无力，待会走两步就会觉得比较累了，那么看到沙发也就会往里钻，看到床就想躺。
那么不光是在夏天一年四季中也会有着一些理由，让自己感觉到比较的身心疲惫，整天无精打采，往往睡一觉也就会无济于事，总之也就会莫名的充满了负能量。浑身没力气、总觉得累是怎么回事？这些原因最好别忽视
晚上睡不好，完全没有精神总是犯困的话，那么最为常见的原因也就是晚上睡不好了，而且现在的生活方式相对来说也是比较多变的，失眠就是一个相对来说比较普遍的现象，那么在任何一个年龄段的人都有可能会是年轻人压力比较大，也就会导致你心理上的一些问题，也有可能就会导致失眠，那么在生活中一些不良的生活习惯还有身体，疾病都会导致失眠。
大家也都知道，良好的一个睡眠，那么白天是比较有精神的，咱们一生中有1/3的时间都是在睡觉的，那么如果是每天都睡不好，也就会给我们的身体带来很大的损伤。对于有失眠的问题的人，那么就应该要找到自己的一个失眠的原因，比如说从上面几个因素来入手，可以请一些专业的医生来进行帮助。
缺少锻炼，锻炼是能够很好的提高我们的睡眠质量的话，能够促进身体血液的循环，那么新的人总是忽略到担任的一个重要性体质自然就会变得比较差，每天进行一定量的温和的锻炼，能够有效的提高睡眠的质量以及减少白天的一个焦虑的程度，甚至有一些研究也就会发现体育锻炼对于睡眠长时间促进的效果，甚至可能就会强于药物。
现在大多数人都是在进行工作，那么不经常去户外晒太阳，呼吸新鲜的空气，就会造成全身的血液循环不通畅，从而导致体温下降的空间不足，也就会造成疲劳了，体育活动可以在短时间内迅速提高体温以及心率，从而促进血液的循环，给大脑提供更多的能量，让自己清醒。
缺铁，有非常多的人则关心气血不足，应该要补血，其实真正的补血并不是所谓的一个补气血，而是通过补充营养从而促进血红蛋白的一个合成，那么我们的血液中含有非常多的学习了，其中的红细胞也就会承担着运输氧气的一个功能，那我这样的一个功能也就是靠里面的一个血红蛋白的实现了，最有效的一个补水的方法就是补充铁维生素等等，这样的一些营养及元素是能够很好的帮助谢红蛋白的一个合成的。
精神不振，那么不一定代表这就是贫血的很可能也就是缺铁了，因为铁是血红蛋白生产的一个必须的物品生物蛋白，是被称之为体内承担着运输氧气的，一个重要的如果是缺铁，那么运输到肌肉和细胞的氧气也就会减少，也就会感觉到比较疲劳，从而铁的缺乏也就会让人们出现印度或者是迟钝、软弱，集中精力的情况
