我老糖又来了，本周糖友问的问题还都蛮有意思的，有担心胰岛素会上瘾的，也有担心胰岛素会让人变胖的，还有想劝父亲控制饮食的……也欢迎更多糖友发来您和您身边的人在控糖路上遇到的问题。
关于今天的问题，你有什么经验，也欢迎积极分享，如果没有，可以把这篇文章分享给身边的糖尿病人。
糖友：听说有个什么牌子的粗粮面条可以降血糖，真的假的？
老糖答疑：目前没有证据证明单纯依靠某一种食物可以实现降血糖的效果，有人说苦瓜行，但是也没有证据证明在正常的食用量下，能够显著实现降糖效果。
你说的面条首先是一种食品，还是含有大量碳水化合物的食品，自己消化以后都会升血糖，无非升得比精米白面慢一点儿，但是如果里面没有掺杂药物，那降糖基本上是不可能的。
食是食，药是药，治病要吃药，尽管中医讲药食同源，但是药食同源的意思并不是直接拿食品当药吃。
保健食品也不行，国家药监局颁布的保健食品功效中不包含降血糖，所以首先保健品降糖是不合规的。其次食品也好保健食品也好，通常食用量不会做太精确的控制，很难像胰岛素和口服降糖药一样精确，不建议用来替代药品。
所以嘛，尝尝鲜就行了。
糖友：我爸爸糖尿病，最近血糖不太好，我让他控制饮食他老不听怎么办？
老糖答疑：管爸爸最难管了……
给几个建议：
1、放松，不要纠结血糖一时的高低，一天两天的高血糖不会直接引起并发症的，不要苛求每一次都达标。
2、检查，去查一下糖化血红蛋白，如果能使唤动的话再去检查一下眼底、肝肾功能等项目，看到指标高了，加上医生的意见，可能比较容易听进去。
3、调整饮食，控制饮食不要什么都不吃，那生活也没啥意思，挑点儿热量低的，吃肉优先选择鱼肉，其次鸡鸭肉，肥肉少吃，烹调上尽量选择蒸煮，少吃油炸煎炒。
4、在医生指导下调整一下用药。
控制血糖不要一下子切断生活乐趣，尤其是饮食上，调整结构比单纯的减少数量重要。
控糖是门技术活儿，展开篇幅太长，可以
