北京青春痘医院网站 http://m.39.net/pf/a_8860368.html雌激素偏低不仅会导致内分泌失调，严重的还会影响怀孕。很多女性备孕过程中，经常会被告知雌激素偏低。很多人就纳闷，我平时一日三餐也按时吃，怎么就会突然雌激素偏低了呢？其实，按时吃并非吃得好、吃的正确，很多女性非常热衷的食物，恰恰是雌激素偏低的“元凶”，今天我们一起看下。
辛辣刺激性食物
无辣不欢是很多人的常态，尤其是外出吃火锅、麻辣烫、小龙虾，基本上都离不开辣，有的女性甚至还喜欢变态辣，越辣越好。辣的食物能帮助我们提升食欲，但是长期食用这类食物，人的神经中枢一直处于亢奋状态，也会影响女性卵巢健康，加速卵巢衰老。卵巢衰老速度加快，释放雌激素的能力越来越差，我们体内的雌激素就会慢慢的失去平衡，内分泌失调的同时，还可能造成怀孕困难。
咖啡浓茶等提神醒脑之物
虽然我们开始有了养生意识，天天保温杯里泡枸杞。但是很多人晚上不睡，白天没有精神，基本就是靠咖啡、浓茶维持白天的工作状态。虽然咖啡、浓茶能提高我们的工作效率，但长期喝此类东西，咖啡内的咖啡因，也会影响体内的激素平衡，加速卵巢早衰。同时，晚上不睡白天不起，黑白颠倒的生活，也会影响女性的激素水平，严重的荷尔蒙失调，加快我们衰老的速度。
咸菜等腌制食物
基本上，咸菜是每个家庭餐桌上必备的食物，它腌制的过程简单，而且易储存，吃起来下饭、开胃，口感独特，几乎受到各个年龄层人的喜爱。但是，腌制食物里面的一种物质是严重超标的，它就是亚硝酸盐。这种物质经常是多种疾病的罪魁祸首，还有影响卵巢功能的可能。如果不能及时的将它排出体外，我们的雌激素分泌紊乱，影响卵巢的同时，肤色也会越来越差，甚至有提前绝经的可能。
其实不止我们刚刚列举的几种，像我们经常吃的炸鸡等油炸食品，追剧看电影爱吃的爆米花等，都是雌激素水平下降的罪魁祸首。当然，雌激素水平低下也并非无法改善，轻微不严重的无需药物干预，我们可以选择通过饮食调理改善，比如多吃大豆、南瓜、皂角米等食物，改善雌激素水平低下的同时，还可以美容养颜、润肤抗皱。
大豆
豆类是天然的雌激素，如果是备孕阶段，雌激素偏低，可以每天喝杯豆浆，改善雌激素的同时还是促排卵。大豆加上黑豆、黑芝麻，加一两颗红枣，制作的豆浆营养、美味、养生、美容。
皂角米
也就是我们经常说的雪莲子，它的营养价值非常丰富，不仅清肝明目、养心通脉，健脾疏肠，每天吃点皂角米，能够帮助我们补充雌激素，维持卵巢的健康，它还有润肤养颜的功效，经常吃看起来越来越年轻。
南瓜
南瓜能控制雌激素分泌，对于改善雌激素低下有很好的功效。当然，南瓜的作用不止这一点，经常吃南瓜，还能帮助我们提高免疫力，抗氧化、补充血红蛋白等等。每天早晨，可以喝一碗暖暖的南瓜粥，养胃又养生。
今天我们一起分析了雌激素水平低的几个常见原因，雌激素水平低不仅会影响我们的内分泌失调，对卵巢也有很大危害，对于造成雌激素水平的食物，我们能规避的还是要规避，尤其是备孕的女性，饮食更要慎重。
