近年来，糖尿病的人群越来越多。而得了糖尿病是无法根治的，一旦确诊为糖尿病，只能靠着预防延缓病情，并不能根治疾病。
据统计，我国有50.1%的成年人正处于糖尿病前期。
所以对于糖尿病，只有及早预防糖尿病，才能控制不良预后。
如何让自己远离糖尿病？
在日常生活中就要注意自己的饮食习惯，留意身体的变化。
当身体一旦有以下的迹象出现时，说明血糖已经超标了，若不加以控制，糖尿病可能不请自来。
1.口渴
正常情况下身体失水严重、摄入食物过咸，我们才会出现口渴的情况。
其实还有一种情况，就是血糖超标了。
当人的身体内血糖超标的时候，糖浓度偏高，细胞失水严重，肾小管集合管对水的重吸收能力减弱，导致异常口渴，常常还表现在频繁的喝水，明明喝了大量的水，依然感到口渴。
如果总是出现口渴的情况就要注意血糖了，医院检查血糖及糖化血红蛋白含量，通过饮食及药物来纠正血糖情况，尽快恢复体内血糖情况。
2.视力下降
现代人接触电子产品多，用眼也很过度，如果出现视力下降，也只是觉得正常。
但是不明原因且无好转的视力下降，应该考虑血糖异常的问题。
长期高血糖可导致以糖尿病视网膜病变（DR）为主的多种眼疾，主要表现为视物模糊、眼前出现黑点或有飞蚊症、视物变形或复视等。当患者出现上述症状时，一定要及时就医。
3.四肢无力、麻木
血糖过高会导致人体的新陈代谢缓慢，血液循环受阻，血液到达四肢减缓，常常出现供血不足的症状，导致四肢麻木。
血糖异常会导致周围神经病变，主要表现为肢端麻木、疼痛、灼热感、蚁行感、手套袜套感、脚踩棉花感、对冷热及针扎感觉迟钝或完全没有感觉等。
4.夜间尿频
无论是血糖超标还是患有糖尿病症状都会有一个共同的迹象：
夜间尿频，这种迹象还是源于口干、异常口渴，喝了大量的水后，夜间也会频频小便。血糖超标，其实已经潜移默化地影响了肾脏功能。
当出现不明原因的夜间尿频现象，一定要首先检查血糖。
健康才是最宝贵的财富，及早预防血糖升高的措施有很多，主要有以下几种：
1）食物多样化：主食应粗细搭配，副食应荤素搭配，高糖水果一定要少碰或不碰。
2）多饮水：如果肾脏、心脏没有疾病，也不存在水肿及其他限制饮水的情况，糖尿病患者应注意多饮水，每日保证6～8杯水（～毫升）。
3）坚持运动：每日坚持适合自己的运动，促进血糖消耗及胰岛素分泌，可以选择散步、瑜伽、广场舞等。
4）减少盐分摄入：在煮菜时应少用盐、酱油、鸡精、番茄酱等调味品。同时，尽量食用新鲜食物，避免吃鱼罐头、肉罐头、咸菜、咸鱼、咸蛋、香肠、火腿等食物。
保持良好的饮食习惯，能很大程度上控制血糖的异常。但是当血糖不能通过饮食控制时，一定要及时就医，通过药物协同控制。
