现如今，很多地方都已经步入了冬季，并且温度都有明显的降低。因为环境的影响，导致人体的阳气变少了很多，从而很多人都会引起阳气不足的现象。一般而言男人的阳气要比女人的阳气旺盛很多，所以，通常阳气不足大部分都是女人，而在这种情况下，大家应该要注重体内的阳气情况。
体内阳气不足的表现
1、如果人体内的阳气不足会容易发生大便不成形的情况。当体内阳气不足时，体内的湿气也会跟着加重，从而容易出现慢性的腹泻和腹痛的情况。最主要的原因还是在于体内阳气不足，湿气加重，从而减弱肠道的固摄功能。所以如果出现了大便黏糊、不成性的情况，那么这个时候就要考虑是否是因为阳气不足所导致的了。
2、阳气足不足经常也会从精神状态中表现出来。人们一般经过一整晚的休息过后，一般在上午都是精神充沛的状态。但是有些人在早上起来后，以至于一整个上午都是无精打采的状态。阳气可以提供我们日常活动的能量，当阳气充足时精神状态都应该是处于饱满的。如果出现了一早上乃至于一上午都是无精打的情况，那么很有可能是因为体内阳气不足所导致的了。
3、阳气不足的人经常会面色苍白。面色苍白的人常常反应了身体各个器官处于亚健康运作，而且绝大多数阳气不足的人通常会表现出面色苍白。因此在冬季的时候，如果一个人常常面色苍白没有气色，这时候就要考虑是否有阳气不足的情况。只有体内阳气充足，人们才能看起来面色红润。
那么吃什么食物可以补充慢慢人体的阳气？
1、韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋相信很多人都有吃过。其实这道才是一道适合补充阳气的菜。韭菜当中含有大量的纤维素，常吃韭菜可以促进肠胃的蠕动，使体内的*素和垃圾更容易被排出体外。而鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的营养，同时增强阳气。韭菜和鸡蛋一起的话，还能促进人体对蛋白质的吸收，从而能够更好地缓解阳气不足的情况。
2、生姜羊肉汤
羊肉本身就有很明显的暖胃的效果，而生姜则可以缓解手脚冰冷的作用。当二者一同熬制成汤来食用的话，可以起到促进免疫因子的合成从而增强人体的免疫里。所以如果阳气不足的话吃点生姜羊肉汤也是很好的。
3、黑米
黑米有着很多神奇的功效，它不仅能缓解头发变白的情况，并且黑米当中含有许多的抗癌物质，从而可以减少患癌率。黑米当中还含有铁元素，常吃黑米可以促进血红蛋白的合成，从而补充气血，增加阳气的效果。
看到这里相信大家都了解了阳气不足的表现，同时也学会了一些补充阳气的小妙招
