血红蛋白病

注册

 

发新话题 回复该主题

2022新血糖标准已公布,不再是3 [复制链接]

1#

根据相关数据显示,目前我国已经有接近1亿人存在高血糖的情况,大约占全球的1/5,而且如今高血糖已经不再是中老年人的专属疾病,现在越来越多的年轻人也逐渐出现了血糖超标的问题,严重影响个人的健康。

而我们身体中的各个组织细胞活动所需要的能量也是来源于葡萄糖,只有将体内葡萄糖控制在合理的范围内,才能够维持各项器官的正常运作,预防多种并发症的问题产生所以,也是要注重控制好血糖的稳定。

刘大姨今年48岁,在前两天小区里体检,刘大姨被测出血糖值在6.4mmol/L,当时医生也是叮嘱刘大姨回家之后要调节饮食,虽然说不算太高,但是也千万不要忽视了。

但刘大姨却非常的害怕,也是非让医生给他开一些降糖药物,于是医生迫于无奈给刘大姨开了降糖药,回家之后刘大姨也是非常注重饮食,家里一点甜食都不见。

但是就过了半个月的时间,刘大姨再次去广场上跳广场舞的时候,却突然感觉到眼睛发黑晕倒在地,当时同伴发现之后,立医院。

经过全面检查发现刘大姨是因为血糖值过低,所以才出现了晕倒的问题,刘大姨的血糖值已经到了3.6mmol/L,这也是低血糖的一种表现。

当时刘大姨也是非常的纳闷,明明是高血糖为什么突然低血糖了呢?

医生也是告诉了刘大姨,血糖太高的话确实不利于健康,但是血糖太低也并不是健康的表现,因为到了刘大姨这个年龄应该将血糖控制在7.0~9.0之间。

听了医生的解释之后,刘大姨也是相信了之前体检医生所说的话,都怪自己太过较真,所以才出现了这次意外,回到家中刘大姨也是调节了个人的血糖,再也没有出现类似的情况。

很多人出现了轻微高血糖的问题,也是非常的担心,害怕自己出现糖尿病的情况影响个人健康。

但其实很多人也是像刘大姨一样,根本不知道正常的血糖值是多少,即便是测出了血糖值也无法判断,下面就一起来了解一下新的血糖标准,或许你的血糖还算稳定。

“新血糖标准”已公布,不再是3.9~6.1!

在以前的时候,像空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L,不过如今的空腹血糖值已经改为了4.4-7.0mmol/L。

不过也要注意,虽然说空腹血糖数值已经改掉,但是不同的年龄段血糖控制要求也是有所不同的。

小于65岁的人:空腹血糖值尽量控制在4.4~7.0mmol/L属于正常;

超过了65岁的人:空腹血糖低于7.8mmol/L,餐后血糖低于11.1mmol/L即可。

其实除了测量空腹血糖以及餐后血糖之外,对于一些糖尿病患者来说,在平时也千万不要忽略了糖化血红蛋白,因为糖化血红蛋白受到饮食和情绪的影响,通常到正常水平为4%~6%。

调控血糖:少碰1零食

现在生活中生活水平提高很多人在平时经常会喜欢吃一些小零食,特别是在追剧的时候也有一些人比较爱吃一些瓜子。

这作为生活中常见的一种坚果类的食物,也是人们受欢迎的一种零食,口味也是多种多样,有焦糖味也有一些咸味的瓜子,让人美非常的喜爱,但是对于一些糖尿病患者来说,这就是最该忌口的。

因为像一些瓜子本身属于高油脂的食物,在制作过程中也会加入香精以及食盐等天然气其中的油脂进入体内,也会堆积在人类加重身体的负担,从而影响血管健康,造成血脂升高的问题。

所以说,像这种小零食,对于糖尿病的危害也是不小的,很容易损害血管健康,导致血糖不稳定的情况,所以像这种小零食也是能少吃就少吃。

食物“胰岛素”找到了,常吃点,血糖稳定,预防并发症

1、苦瓜

对于一些糖尿病患者来说,如果想稳定体内血糖水平的话,我们在日常生活中可以常吃一些苦瓜,其中含有丰富的苦瓜皂苷,能够刺激体内胰岛素分泌。

帮助将体内血糖控制在合理的范围内,起到稳定血糖的效果,所以这也被称为天然的食物胰岛素,坚持食用,有助血糖降下去,预防并发症的问题产生。

2、杂粮类食物

其实对于一些糖尿病患者来说,如果想调控血糖水平的话,我们在主食方面也可以选择食用一些杂粮类的食物,比如说常见的薯类或者是杂豆等等。

能够帮助补充膳食纤维,增强代谢,排出体内*素垃圾,减轻肠胃负担,同时也能够帮助提高胰岛功能,促进胰岛素的分泌,降低血糖水平,降低患上并发症的几率。

3、洋葱

对于一些糖尿病患者来说,在日常生活中也可以选择吃一些洋葱,像洋葱这一种食物,其中含有丰富的前列腺素a,这种物质能够帮助软化血管,预防动脉粥样硬化。

而且还能够降低人体外周血管阻力,降低血压,促进体内钠钾排泄,预防糖尿病肾病的问题产生。特别是其中的“*脲丁酸”这种物质还能够帮助促进细胞对糖的利用,降低血糖水平,预防并发症的问题。

有关调控血糖水平,你还知道哪些小妙招呢,可以在下方评论分享一下。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题