导语：现如今，中风在人们的日常生活中非常常见，这已经成为了居民死亡最主要的原因，即便中了风之后能够抢救回来，但是还是会留下不同程度的残疾。在医学上，中风又被称为脑卒中，其中脑梗死属于脑卒中的一种，由于这种疾病是突发性的，因此人们应该学会预防。
什么是脑梗死？
通俗来说，所谓的脑梗死其实就是由于大脑得不到血液和氧气，导致某一区域出现坏死的情况，主要包括脑血栓和脑栓塞。
脑血栓和脑栓塞的出现原理大致相同，但是又有一些差异，脑血栓是由动脉粥样硬化所造成的，由于硬化的斑块不稳定很容易出现破裂，这就会出现血栓的形成，从而堵塞血管；脑栓塞是指身体的其他部位形成了栓子，随着血液的循环到达了脑部的血管之后，栓子可能会堵住脑部血管。
造成脑梗死的主要原因有哪些？
其实造成脑梗死的原因有很多，有一部分是人为原因造成的，也有一部分是先天性的，随着年龄的增加，脑梗死的发病几率也会大大上升。除此之外，遗传因素也是脑梗死出现的主要原因，下面我们就来了解一下有哪些人为因素会造成脑梗死吧。
1、高血压
现如今大鱼大肉已经成为了人们的日常生活，高血压是很容易出现的危险因素，在医学上高血压不仅会导致脑梗死，甚至还会有脑出血的情况。对于高血压患者来说，在日常生活中应该时刻注意自己的血压情况，至少要让血压达到正常的水平，这样才能够进一步降低脑梗死的概率。
2、糖尿病
糖尿病主要会导致脑梗死，但是不会导致脑出血，一般来说，患有糖尿病的人发生脑梗死的风险概率是非常大的，因此糖尿病患者应该时刻注意自己的血糖水平，尽可能的让自己的血红蛋白控制在7%左右。
3、房颤
房颤是脑梗死最主要的原因之一，简单来说，房颤出现的原因是因为心房收缩出现了障碍，让心房中的血流变得缓慢，从而出现了血栓，一旦血栓不牢固造成脱落，经过血液循环到达脑血管中，很容易造成脑栓塞。
如何预防脑梗死？做到3个“坚决”
（1）坚决远离烟酒
由于香烟中含有很多有*物质，这些会损伤到血管内壁，从而出现动脉粥样硬化的情况。除此之外，如果大量饮酒的话，也会对血管造成伤害，甚至还会出现高血压的情况，因此在日常生活中尽可能的远离烟酒。
（2）坚决合理膳食
想要做到合理膳食的话，那我们就应该做到低盐、低脂、低糖，由于我国大部分居民的口味都比较重，所以很容易出现高血压的情况，平时在做饭的时候尽可能把盐放少一些，咸菜、腌制品这一类的高盐加工食品尽量少吃，另外更要注意低脂低糖的饮食，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，保证维生素和蛋白质的摄入。
（3）坚决作息规律
现如今人们的生活和工作压力巨增，很多人都习惯性的熬夜，但是熬夜会对身体的肝脏功能造成很大的影响，现在很多老年病都趋于年轻化，比如冠心病、高血压等。
结语：由于脑梗死是急性疾病，每一个人都应该学会怎样预防，一旦出现脑梗死的危险因素一定要去进行干预，尽可能的做到每年定期检查一次，千万不要觉得无所谓。#爱乐养生指南#
