不是所有的水果都适合孕妇吃,怀孕期间,吃 [复制链接]

女性在怀孕期间，很多人都建议多吃水果，其实并不是水果吃得越多就越好，也不是所有的水果都适合孕妇，而且孕妇吃水果也要适量，那孕妇吃什么水果好呢？

1、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。孕妇吃苹果可以防止孕期过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助；此外，苹果对肠胃功能也具有调节作用，可以改善孕期便秘或者腹泻。对于孕吐的孕妈妈来说，吃苹果也可以防止孕吐哦。

2、樱桃

樱桃味道酸甜，营养丰富，具有很好的保健价值，含有丰富的铁元素，含有丰富的微量元素，如磷、镁、钾、维生素A，樱桃还有美容养颜作用。孕妇可以适量的吃樱桃，如果怀孕期间有贫血的情况，能够改善缺铁性贫血，有利于合成血红蛋白，有利于胎儿的生长发育。如果孕妇若食欲不佳，樱桃可以帮助调节肠胃功能；另外，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

3、葡萄

很多人说，宝宝出生后拥有水汪汪的大眼睛是因为妈妈在孕期吃了葡萄的原因，其实，葡萄含有丰富的营养元素，很适合孕妇常吃。当孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善；如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、梨子

梨子属于寒性水果，一般来说建议孕妇少吃，但是适当的吃梨子对孕妇也有很多的好处，梨子具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。孕妇适当的吃梨治疗妊娠水肿及妊娠高血压，还可以镇静安神、养心保肝。同时还可以去燥热，解胎*，尤其是适合夏天吃。

5、香蕉

香蕉有清热、润肠的作用，而且香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，对孕妇来说体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，而且香蕉可以治疗孕期牙痛哦。

6、奇异果

奇异果又称猕猴桃，奇异果）中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。孕妇每日吃一个奇异果，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况，常吃可强化免疫系统。

很多孕妈妈为了保持身材或者胃口不佳，常常将水果当成主食，这可不是一个好的办法，为了自己和宝宝的健康，吃水果要适量，同时也要注意饮食均衡搭配哦。