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35岁小伙太爱喝饮料致双目失明,原因竟然 [复制链接]

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一、热搜:35岁小伙爱喝饮料导致双目失明

近日,35岁小伙小闻(化名)正上班时突然什么都看不到,医院就诊,医生发现小闻双眼糖尿病性视网膜病变,导致双眼失明。小闻的右眼已完全失明,左眼还能通过手术恢复视力,而造成小闻失明的病因就是糖尿病。原来小闻从小就喜欢喝饮料,平常几乎从不喝水,只用饮料解渴,检查时其血糖值已达到了18mmoL/L,属于血糖严重超标的糖尿病。医生提醒,糖尿病是一种代谢性疾病,看起来似乎与眼睛没太大关系,实际上一旦得了糖尿病,失明概率是正常人的25倍。

二、专家解读:过量喝饮料奶茶加重糖尿病风险

医院专家任淑红讲道,像小闻这样的患者在医院也收治过不少,前不久就有一位37岁的出租车司机,因平时喝茶都要加大块的冰糖久而久之就得了糖尿病,医院曾经也接诊过一位个12岁的小女孩,她他们共同特点就是口渴了就喝饮料或奶茶,基本不喝白开水,而且基本每天都要喝饮料或奶茶,这就加重了患糖尿病的风险。

我平时爱喝奶茶、爱喝饮料,那我会得糖尿病吗?

医院任淑红主任:

爱喝饮料是糖尿病发病的危险因素,但不代表每天喝饮料的人就一定会得糖尿病,糖尿病的发生与生活方式、遗传因素、环境因素等都有关,但每天把饮料当水喝或者每天喝过量的饮料,得糖尿病的几率还是非常大的。

其实糖尿病并不可怕,可怕的是并发症,如心血管疾病、中风、糖尿病视网膜病变等,这些都将导致患者的生活质量下降。

所以,爱喝饮料的人无论已经诊断是糖尿病还是目前血糖还算正常,都要积极地调整生活方式,改变爱喝饮料的习惯,多喝白开水。

任淑红主任说,市面上销售的果汁并不是水果的榨汁,而是由人工糖勾兑而成,含糖量甚至高于可乐。而且可乐、果汁中的糖都是单糖等“游离糖”,更容易引起糖尿病、肥胖、痛风等;任淑红主任说,闻先生是2型糖尿病。2型糖尿病不是随随便便形成的,长期喝饮料只是原因之一,如有的患者在得糖尿病前比较肥胖,而且家里近亲就有糖尿病史,如果他不注意控制体重,加上长期喝饮料、吃外卖,不注意运动,就容易得上糖尿病。 

三、专家支招:预防糖尿病要六步走:

那么,除了要减少喝饮外,还要注意什么才能预防糖尿病呢?医院专家任淑红主任建议预防2型糖尿病的六个步骤:

 1 

定期进行血糖检查

美国糖尿病协会建议应该从45岁开始定期血糖筛查。对那些高危人群,更应该密切注意血糖情况。筛查一般有三种方法:糖化血红蛋白实验、空腹血糖实验和口服葡萄糖耐受实验。

 2 

保持健康的体重

如果降低7%的体重,可以减少一半糖尿病风险。体重管理可以通过健康饮食和经常锻炼来实现,切不可让体重超标,尤其是腹型肥胖更易得糖尿病,所以过于肥胖者要注意减肥。

 3 

健康均衡的饮食

健康的饮食应该含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。尽量少吃或不吃甜食、加工食品、过咸的食物。最好用复合碳水化合物代替精制碳水化合物,如糖、面包和含糖饮料。尽量多吃全谷物、豆类、水果和蔬菜。

 4 

摄取足够的纤维

纤维有助于增加饱腹感,可帮助控制血糖、降低胆固醇和保持肠道的运动规律。全谷物、水果、蔬菜和豆类都是纤维来源。

 5 

多运动

常规体育锻炼可降低糖尿病和心脏病的风险。专家建议每天进行中等强度的锻炼30分钟,每周五天,如散步、骑行、远足、游泳等。

 6 

减轻压力

压力可影响血糖。减少压力,注意自己的情绪健康有助于预防糖尿病。可尝试深呼吸、冥想等方式来放松。

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