彭洋怎么挂号 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/贫血在我国人群中总的发生率据估算大约在10%左右。其中最常见的贫血类型是营养性贫血中的缺铁性贫血。
我国生活在平原地区的人群，贫血的标准是：
6岁以下儿童，HGB＜g/L；
6岁～65岁男性，HGB＜g/L；
6岁以上女性及65岁以上男性，HGB＜g/L；
妊娠期女性，HGB＜g/L。
如何判断贫血到了什么程度
PSMChina
贫血问题至今仍是世界各国普遍而重要的健康问题，尤其是发展中国家，其高危人群为育龄期女性、婴幼儿和儿童。
根据国内的调查报告，6月至6岁婴幼儿的营养性贫血发病率可达43%，育龄期女性发病率达11.39%，而妊娠期女性发病率达19.28%。
吃什么补血最快
答案就是吃药。
补铁治疗首选口服铁剂。如硫酸亚铁0.3g，每日3次；或右旋糖酐铁50mg，每日2~3次。餐后服用胃肠道反应小且易耐受。
药物治疗应在血红蛋白恢复正常后至少持续4~6个月，待铁蛋白正常后停药。若口服铁剂不能耐受或胃肠道正常解剖位置发生改变而影响铁的吸收，可选择铁剂肌肉注射。
那么，如何食补呢
一、动物性食物
1、动物肝脏：肝脏的含铁量是最高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。
2、牛肉：贫血可以多吃牛肉，它的铁和蛋白质含量很丰富。
3、乌鸡：这是很好的补血食材，贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。
二、蔬菜
1、菠菜：菠菜的铁含量是很高的。
2、苋菜：苋菜含有丰富的铁元素，贫血的人要多吃。
3、南瓜：南瓜的营养是很全面的，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。
三、水果
虽然水果的铁含量不高，但维生素对铁的吸收和利用有非常大的帮助。所以补充铁的同时多吃水果是非常好的。
1、樱桃：樱桃含有较高的铁元素，它所含的维生素a也是很重要的营养物质，贫血的人要多吃樱桃。
2、黑桑葚：桑葚的铁含量很高，它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁，所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。
四、药材
1、当归：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。
2、红枣：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。
最后，需要注意
1、不能与钙剂混用，即服用钙剂前后1小时不可补铁，否则两者易反应生成难溶性混合物而导致对铁的吸收率降低。
2、牛奶中及一些中和胃酸的药物会影响铁质的吸收。
3、饮用茶和咖啡在一定程度上也会降低对非血红素类食物中铁的吸收。
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