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腰线难守每月1次瑜伽洁肠术速排毒减肚子 [复制链接]

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腰线难守?每月1次瑜伽洁肠术 速排*减肚子


腰线难守?每月1次瑜伽洁肠术 速排*减肚子


导语不喜欢做力量训练减肚子的人,一定要试试瑜伽,它能在让你舒展筋骨减肥的同时,提升体内新陈代谢,升华内心,让身体内外循环都变得通畅。下面就跟着一起来学学如何做瑜伽减肚子吧!


腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环,排除*素,其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期*素积压在我们的身体中,就会产生病变,轻则身体浮肿皮肤暗淡,重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排*。


专业瑜伽教练建议我们每个月练一次「瑜伽洁肠术」,给肠胃做一次彻底排*清洗。早上起来喝五百毫升温水,然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作,依个人程度选择难易不等的动作。完成后,再喝500毫升的温水。这时,去厕所试试,但不要逼着自己排便。必须要做到自然、轻松地排便。年底聚餐多,大鱼大肉,腰线难守,不妨多试试以下几个瑜伽动作,让你腰瘦美丽。

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