降糖冠军找到了,不是洋葱,内科医生坚持吃 [复制链接]

高血糖，是指血糖水平超过正常血糖值，正常人的空腹血糖数值在3.9~6.1mmol/L，当空腹血糖超出时，再结合其它指标（餐后血糖、糖化血红蛋白等），可以判断为高血糖。

相关数据显示，我国高血糖人群数目前约为6亿，相当大一部分人面临血糖疾病的困扰。

案例：

刘女士今年41岁，四个月前体检时被查出血糖偏高。医生当时告诉她，血糖水平虽然偏高，但平时多注意饮食，按时吃药，保持血糖平稳不是问题。

听到医生这话，刘女士以为自己的情况并不严重，她觉得吃药总归会损伤身体，又听说洋葱能降血糖，于是一下子买了好几斤。

过了一段时间，刘女士来到医生处复查，医生十分奇怪，之前病情明明不严重，这次血糖怎么还上升了。如果控制不好，很可能会恶化成糖尿病。刘女士这下可慌了神，忙向医生如实说明了自己的情况。

若是血糖不稳定的人，这些饮食原则要牢记

1、多样化选择，保证膳食平衡

建议患者每日摄入碳水物质50~60%，蛋白质15~20%、脂肪25~30%，食盐用量控制在6g以内，对血糖稳定更有利。

2、采用健康的烹调方式

血糖异常，建议食物多采用清淡做法，比如；凉拌、煮、炖等，不容易增加脂肪。

3、讲究吃水果的时间

糖尿病患者吃水果建议在两次正餐之间，最好作为加餐食用，避免餐前餐后立即吃水果。

医生提醒：血糖标准有所改变，平常要合理监测

正常的血糖水平（mmol/L）：

空腹血糖4.4~6.1；

餐后1小时为6.7~8.3；

餐后2小时为5.0~7.2。

超出正常范围的血糖标准（mmol/L）：

空腹时血糖为8.3~9.9；

餐后1小时标准是12.7~16.1；

餐后2小时为11.1~15.3。

洋葱究竟能否降血糖？

洋葱中含有丰富的营养物质，其中的硒元素可以帮助胰岛功能修复，刺激胰岛分泌胰岛素。而且，洋葱中的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用，有效降低血液中的糖分浓度。

不过，虽说其中含有利于降糖的成分，但因为成分含量过少，因此实际上达不到降糖的功能，患者绝不可用它来代替药物。

“降糖冠军”找到了，不是洋葱，内科医生：坚持吃，高血糖或“无影无踪”

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

此外，控制血糖水平，2件事是重中之重

1、饭后多运动

人在进食后，血糖水平会短暂的上升，血糖高的人如果能养成运动的好习惯，有助于餐后血糖的稳定，防止血糖升高。而且，运动还能增强人体抵抗力和免疫力，能使患者身体更健康。

2、早睡早起

很多人都觉得晚睡以后只要晚起，对人体伤害就不大。事实上，不按时睡觉，即使睡够了也会影响到血糖水平。因为人在熬夜以后激素分泌会变得紊乱，胰岛素分泌也会受到影响，患者血糖就容易升高。