天气转凉，许多女性“叫苦不迭”。明明羽绒服、厚袜子、靴子、手套都穿戴上了，保温杯里也常备热水，可是坐上一会，就感觉手脚冰凉，如坠冰窟……身上越暖和，反而更觉得手脚冻得麻木，“取暖基本靠抖”，这是怎么回事呢？
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之所以会感到四肢冰凉，得先从我们的皮肤说起。
手脚冰凉，其实是人体在环境温度下降时的一种自我保护机制。现代医学表明，人体皮肤下，有冷、热受体细胞，它们能及时感受外界温度的变化，参与调节体表温度。当人体感到寒冷时，就会缩紧我们四肢的毛细血管，让更多的血液优先流向心脏、肺部等重要脏器，让内脏在寒冷环节中仍旧保持工作效率。
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“顾心不顾脚”，这样一来流向四肢末端的血量就会大大减少，让人感到手脚冰凉。
但是在同样的气温下，为何男性很少“诉苦”呢？难不成是因为男性体魄更强健、而女性比较“娇气”？
医学研究表明，主要有两点原因：
一：女性在月经周期中，体温会随着身体激素的变化而产生波动。在排卵日过后，女性体温会升高0.3~0.6℃。此时女性感知到的周围环境气温，相对来说会更低一些。
二：女性“天生”手脚就比男性更凉。医学界顶级期刊《柳叶刀》在98年就曾刊登论文《Coldhands,warmheart》，研究中受试女性的体核温度比男人略高，但其手部温度却平均比男性低了2.8华氏度，且与核心温度、年龄、BMI(身体质量指数)无关[1]。
有句话说的有趣，“吃饱穿暖多运动，捂手泡脚晒太阳。”当然，这些方法也不一定能彻底解决女性手足冰冷的问题。而有些疾病，也会表现出手足冰冷的症状，爱健康的女性朋友一定要注意区分。
这些疾病要注意
No.1
甲状腺激素分泌不足
甲状腺，是人体重要的八大腺体之一。在《荷尔蒙小课堂：荷尔蒙与“八大腺体”的关系》（点击可查看）中，我们对这个腺体有了初步的认识。
甲状腺位于我们颈部甲状软骨的下方，气管的两旁，形似蝴蝶，犹如盾甲，因此得名。
当体内甲状腺激素分泌不足时，机体的耗氧量和产热量都会下降，会尤其畏寒怕冷。对于患有甲减的病人来说，尤其要重视保暖，否则很容易发生冻伤、冻疮。
No.2缺乏铁元素
环境温度下降时，人体需要更多的热量来维持体温。人体的热量来源，是营养物质在氧化过程中释放的热量，而人体内的含铁血红蛋白，正是我们的“氧气搬运工”。
如果人体缺乏铁元素，血红蛋白负载氧气的能力就会减弱。热量“缺口”越来越大时，人体自然就畏寒怕冷了。
No.3心脏功能减退
心脏是强而有力的“血泵”，将我们的血液输送到人体各个角落。但是，就如同高楼层可能出现的供水不足，如果心脏功能减退，就会影响血液正常运行，导致身体末梢部位的血液供应大幅减少，造成手脚冰凉。
No.4血管疾病
除了“血泵”心脏外，血管疾病也应当留意。如青年女性群体中常见的雷诺病（男女患病比例约为1：10，发病年龄多在20～30岁）和大动脉炎、脉管炎等，都会影响到人体末梢部位的供血。
女性如果长期出现四肢冰冷发麻的情况，千万别忽视。最好到专业的医疗机构咨询医生，寻求解决方法，以免延误病情。
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