把假发、头发塞和价格过高的生长霜收起来。科学可能有一个更自然地解决这个头骨难题的办法，而不是向你的卵泡告别。根据越来越多的调查，素食或素食可能会加速你的脱发过程。铁缺乏症和脱发之间有着密切的联系。虽然这项调查并不意味着缺铁确实会导致脱发，但两者之间的密切联系是素食主义者、素食者和头发稀疏而不吃肉的人应该认识到的。铁影响头发生长的确切方式也是未知的。然而，头发脱落是其中之一。
科学确实知道，如果你没有足够的铁来让你的红细胞形成血红蛋白，你也就没有足够的氧气来生长和修复你的头发，解释道。素食者和素食主义者尤其倾向于低而普通的铁店。因此，他们需要确保自己吃富含铁的食物，并满足非肉食动物每日推荐的铁摄入量，这是食肉动物的一点八倍，如果你需要吃饭的灵感，看看这些你可能在你的死亡中丢失了铁的来源。
铁还有两种类型，血红素铁存在于动物食品中，非血红素铁存在于植物和动物食品中。人们对血红素铁的吸收比非血红素铁更好，这就是素食者需要铁的两倍的原因。西兰花、豆类、深叶蔬菜、燕麦片和推荐给素食者和素食者的一些铁含量较高的食物。专家们，在服用铁补充剂之前，先和你的医生谈谈，因为铁超载可能和缺铁一样危险。尽管如此，铁可能并不是导致脱发的罪魁祸首，因为还有许多其他因素，包括压力、衰老、遗传、药物、荷尔蒙变化和其他健康问题。即使是造型错误也是。你头发脱落得令人惊讶的原因。
即使你的秃顶或稀疏的头发不是因为饮食，做出健康的饮食改变也不会伤害到你。因为这样可以帮助你吸收更多的铁。吃富含维生素B和E的食物，如鳄梨、豆类、菠菜和橄榄油也会有所帮助，健康线报告。如果所有这些都失败了，从好的方面看，一些研究表明秃顶实际上可以提高你的吸引力。
