拉萨最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618897.html很多朋友都知道，孕期的女性需要注意叶酸补充，特别是在备孕阶段和孕早期卫生体补充足量的抑酸，对于预防新生儿神经发育畸形是非常重要的，对于中老年人而言，同样应在注重厌酸补充。
叶酸是一种重要的B族维生素
叶酸在上世纪初被科学家从菠菜叶中发现的一种营养素，这是“叶酸”名字的由来。在分类说：叶酸属于B族维生素中的一员，也被称作维生素B9，是一种对人体有非常重要生理功能的维生素营养物质。
叶酸在体内的活性代谢产物，会作为活性的辅酶或底物，参与氨基酸的代谢合成过程，同时在核酸（DNA和RNA）的合成过程中，叶酸也是不可或缺的一种重要物质。
细胞的分裂也依赖于叶酸，因此，身体缺乏叶酸，还会引起血细胞的合成受阻，引起巨幼红细胞性贫血等问题。
叶酸物质虽然不起眼，但对于人体正常生理功能，维持以及身体健康，却是不可缺少的营养素，不管是孕期女性还是中老年人，注意叶酸的补充非常重要。
45岁以后，坚持每天服用一片叶酸，身体会发生这几个变化
今年45岁的胡大姐，在前段时间被查出了血脂略微偏高，并且血压不稳定。医生除了让胡大姐服用普通的保护血管的药物，还给其开具了叶酸。
胡大姐不太明白为什么医生会让自己服用叶酸呢？难道是开错了？胡大姐的丈夫赶忙到了医生办公室进行咨询。
医生告诉胡大姐的丈夫，中老年朋友特别是本身有高血压问题的朋友，同时还会伴随同型半胱氨酸偏高的问题，同型半胱氨酸是氨基酸代谢的一种中间产物。
这种物质含有硫基，是一种具有毒性的物质。同型半胱氨酸升高会引发血管内壁细胞的炎性反应，也会使凝聚物聚集，会从多方面损害心血管健康加速动脉粥样硬化进程。
叶酸的活性代谢产物5甲基四氢叶酸，是同型半谷胱氨酸，进一步向蛋氨酸转化的反应底物，身体缺乏叶酸，就是导致高Hcy的重要原因之一。
对于已经确认出现同型半胱氨酸问题明显，在日常生活中叶酸摄入不足，通过检查确认身体缺乏叶酸的朋友，合理补充叶酸能够有效降低高Hcy的水平，还有助降低心脑血管疾病风险。
服用叶酸还有助改善和降低认知功能障碍的风险，中老年人出现认知功能障碍是非常常见非常棘手的问题，叶酸对于这方面健康有不错改善效果，对于同型半胱氨酸的降低有效果。
研究表明，同型半胱氨酸水平升高可能会通过多种机制对大脑产生负面影响，包括脑血管缺血导致神经元细胞死亡等，有部分观察研究发现低血清叶酸浓度与认知功能和痴呆的风险、阿尔茨海默氏病之间，存在一定的相关性。
人体生长发育过程中，一种参与细胞分裂繁殖促进核酸合成的重要辅酶，婴儿或儿童如果体内缺乏充足叶酸，会导致生长发育迟缓，血红蛋白的形成，红细胞和白细胞的增生过程都会有叶酸的参与，如果身体缺乏，就会导致巨幼细胞性贫血。
在多种氨基酸的合成以及代谢过程中，比如甘氨酸和丝氨酸相互转化，苯丙氨酸形成酪氨酸，组氨酸形成谷氨酸，半胱氨酸转化为蛋氨酸等的过程中，也都需要我在我的参与如果身体缺乏叶酸，会影响体内同型半胱氨和催化下，这些过程才能够顺利进行。
身体缺乏叶酸，会影响体内同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化，同型半胱氨酸偏高，会导致动脉粥样硬化风险的进一步加大。
叶酸的存在，不仅仅为女性补充，促进胎儿正常发育，作为一种人体参与多种生理过程的重要辅酶，是维持正常和健康的重要营养物质，不管是女性还是男性，儿童还是老人，都需要适当补充，降低身体患病风险。
如何全面补充，食补是最推荐的方式
蔬菜类：如卷心菜、菠菜、芹菜、黄瓜、花椰菜、青椒、芫荽、莴苣、番茄，各种豆制品等。
水果类：如橙子、草莓、樱桃、山楂、葡萄、梨、桃子等。
坚果谷物类：腰果、核桃、杏仁、玉米、小麦胚芽、糙米等。
其他类：动物内脏，如肝脏、肾脏中，还有一些海鲜类的食品等。
在日常生活中保持营养均衡，充足摄入，不挑食不偏食，同时身体也没有对叶酸的吸收和代谢方面障碍，外界没有影响，叶酸进入身体吸收的不良因素影响，我们体内是不会缺乏叶酸物质的，只需要保证充足营养物质摄入即可。
哪些情况会导致叶酸，在人体内的减少和缺乏？
生理性需求量的增加，比如妊娠和哺乳期间身体需求量的增加；
相关疾病影响叶酸的吸收，比如甲状腺功能亢进的朋友以及慢性感染问题，身体更容易缺乏叶酸。
长期大量饮酒的习惯，酒精的摄入，慢性酒精中毒的人群，会影响叶酸在体内的吸收，导致身体出现叶酸缺乏的问题。
胃肠道的疾病问题，导致身体对于营养素的吸收出现异常，如胃黏膜萎缩导致胃酸分泌不足的情况，肠道菌群紊乱的情况，也都会影响叶酸的吸收，而导致叶酸在体内的缺乏。
叶酸对于身体健康至关重要，希望大家一定要科学补充，如果叶酸缺乏比较严重，那么只能谨遵医嘱通过叶酸片进行补充，45岁后，如果每天都坚持服用一片叶酸，对于身体好处非常多。
