健康养生香蕉是一种大众水果,除了好吃之外 [复制链接]

香蕉是一种特殊的水果，它即像大多数水果一样富含膳食纤维和钾，对预防便秘和改善血压控制都是有帮助的。

香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。

由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。

香蕉的含糖量又比绝大多数水果要高，糖尿病患者、肥胖人群吃香蕉要节制，不能把香蕉简单的看作普通水果。