身体有这些表现,这可能是由于血脂含量过高 [复制链接]

简介：现在我们的生活水平大大提高了，我们的食物也越来越好，有些人喜欢吃高热量和高脂肪的食物。大量摄入这些物质对身体非常不利，容易导致我们的血脂含量超标。这对我们的健康非常有害。身体有这些表现，这可能是由于血脂含量过高。

一、如果血脂超标，看看你的身体是否有以下三种表现

1、我经常感到头晕

当血脂含量过高时，血液中会含有相对较高的脂肪和胆固醇，此时，同一体积血液中的血红蛋白量会减少，血液输送氧气的能力也会降低，因此可能会会导致大脑中供氧的不足，所以你会感到头晕。有什么特别的原因？你经常感到头晕，你应该注意一下，也许你体内的血脂超标了。

2、看看东西的模糊性

当血脂高的时候，身体局部区域的血不够供氧。当视神经和视网膜的供氧不够时，我们会感到东西模糊，视力下降。如果你看到东西模糊不是近视引起的，那么你应该注意他。

3、我感到胸闷和气短

高脂血症还有以下几种表现：

1、经常失眠，身体感觉麻木

2、脚腹部感到刺痛，经常抽筋

3、黑斑会在短时间内出现在脸上

4、失忆，健忘

二、如果血脂超标，以下三种方法可能会可以帮你

1、少吃动物肝脏和高胆固醇食物

我们知道动物肝脏和蛋*中胆固醇的含量很高，但是我们身体对胆固醇的消化是有限的，当人体摄入过多胆固醇时，我们不能及时吸收和消化，他就会进入我们的血液，从而导致血液中胆固醇和脂肪含量过高。高胆固醇也会导致肝脏负担加重。因此要避免血脂含量过高，就要减少胆固醇的摄入，同时也要减少高脂食物的摄入。我们应该增加水果和蔬菜的摄入量维生素。

2、多运动，促进新陈代谢

运动有益于我们的身体健康，多运动可以帮助身体健康代谢，排出体内脂肪，一般来说，血脂含量高的人缺乏锻炼。多运动有助于减肥，促进身体新陈代谢，消耗油脂，减轻身体负担。每天进行一小时以上的有氧运动对降低高脂血症有很大帮助。

3、有助于降血脂，试试血脂茶

高血脂对我们的健康有害，。因此应尽量控制正常范围内的血脂含量。根据《本草纲目》中李时珍、桑叶的记录，菊花、决明子和薄荷叶都能降低血脂含量。这些草药对降血脂非常有益，直接液体中医通常用作零食，食同源是有原因的

菊花：具有明目、解*、消炎作用，可缓解因高血脂、视力模糊引起的头晕。

决明子：清肝能改善视力，缓解便秘，清热降火，利胆消炎。

桑叶：散风热，清肝明目，降血脂，润肺润燥。

泡茶的过程并不简单，对我们来说这是浪费时间，所以我们可以选择茶包，当我们想喝茶时，我们可以把他拿出来泡一泡，他不仅有助于降低血脂，而且携带非常方便。

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结论：人体内存在多种表现，可能与血脂含量过高有关。注意少摄入高蛋白和高脂肪食物，健康饮食，多运动，你的血脂含量就会下降。