京东运营求职招聘微信群 http://liangssw.com/bozhu/13282.html冬天天气寒冷，有些孩子动不动就打喷嚏、流鼻水，很大一部分原因是免疫力低下。很多家长都费尽心思想帮孩子增强免疫力，改善体质，但要想提高儿童免疫能力，就需要重视钙铁锌的作用与功效。
钙铁锌的作用与功效
1、钙
儿童的成长发育需要高含量的钙质参与。除了促进骨骼健康和牙齿坚固，钙可以起到调节身体机能的作用，人体神经、肌肉、血液和细胞膜的正常生理功能都会受到钙质的影响。除此之外，钙还参与免疫系统的调节，会对内分泌、激素产生一定的影响。如果儿童体内钙含量不足，可能造成钙磷代谢紊乱，不利于神经、肌肉的发育和激素水平的平衡。[1]
2、铁
儿童体内铁含量充足，有助于某些重要酶的合成和作用，进而促进细胞的新陈代谢，增强儿童抵抗力。同时，铁对血红蛋白的合成具有积极作用，血红蛋白与氧结合，可以为身体的各个组织器官输送氧气，满足身体需求。因此，适当补充铁，有利于儿童气血调和，维持正常的生理活动，看起来更显脸色红润，精神奕奕。[2]
3、锌
锌是人体内很多重要酶的重要构成成分，具有促进儿童生长发育和细胞组织再生的功效。锌是人体免疫的调节剂，儿童补锌可以增强胸腺、淋巴结的免疫功能，还能增加免疫相关激素的含量，提高免疫细胞的杀活能力，提高身体对细菌等有害物质的防御能力。[3]英国TheCochraneLibrary曾于年进行了“补锌提高免疫力”的实验，用数据证明，补锌能够加速人体修复进程。所以，如果孩子出现轻微的打喷嚏，流鼻水，家长不妨适当增加孩子的锌摄入，帮助改善身体状况。[4]
换言之，钙铁锌的作用与功效有助于提高儿童免疫力，增强体质，那要怎么做才能帮助儿童补充钙铁锌呢？食补和钙铁锌制剂是人们最常用的两种方法。通过荤素搭配，均衡饮食，可以帮助儿童摄入一定的微量元素，满足身体基本的营养需求，钙铁锌制剂则可以为儿童提供针对性的营养素补充，并通过一定的剂量搭配，起到促进儿童吸收和利用营养素的作用。像自然唯他老虎钙液体钙，营养配比科学合理，非常适合1-10岁儿童的营养补充。
免疫力是儿童与外界接触的“保护膜”，要想为儿童的快乐成长建立安全地带，就少不了钙铁锌的作用与功效的发挥。
参考资料：
[1]Eric,BastianGlanbia,Foods,等.如何建立与巩固强壮的骨骼——从膳食中吸取平衡的矿物质[J].中国食品工业,(6):1.
[2]WangYonglan,XuXiuju,XuNengyi.Researchprogressontheeffectsofzinc,ironandvitaminAonimmunefunction[J].JournalofBaotouMedicalCollege,24(5):3.
[3]佚名.锌对宝宝有什么作用[DB/OL].
[4]Maternalandchildhorizon.Immunityisthebestmedicineforhumanbody,zinccanreallyimprovehumanimmunity![DB/OL].,-01-30.
