文/吴娅妮
责任编辑/小宇
甘油三酯是稳定人体血液内部血液的重要脂质。甘油三酯保持着人体内部血浆的动态平衡。而甘油三酯和日常的饮食习惯息息相关，如果体内的甘油三酯偏高会导致血液变得粘稠，进而影响到血液的循环速度，导致体内的*素和垃圾无法及时排出，影响人体的健康。
体内的甘油三酯偏高怎么办？别慌，记住2个字，常喝以下这3种水，有助于降低血液的粘稠度，有助于加快体内脏器的运转速度，减少*素和垃圾堆积的现象，还能够疏通血管，有助于养生。
记住2个字：一“淡”淡是指饮食清淡，因为人体的甘油三酯和日常的饮食息息相关，根据调查，体内甘油三酯偏高的人，大多数都喜欢吃高油脂、高胆固醇的食物，导致体内的油脂增多，进而也促使血液变得粘稠，所以甘油三酯本身偏高的人，一定要以清淡的饮食为主。二“慢”慢是指吃饭时速度要慢，吃饭要细嚼慢咽，能够充分的将食物嚼碎，并且也容易消化，如果吃饭速度过快，会难以消化，也会导致胃部积食，影响新陈代谢，进而影响到血红蛋白的再生功能。
常喝3种水：
1、荞麦水：荞麦味甘性平，荞麦中含有大量的球蛋白、淀粉、铁等微量元素，具有益气宽肠、降低油脂、降低血液粘稠度的作用。常喝荞麦水能够不仅可以预防动脉硬化，长期饮用还能够促进血管分解多余的油脂，将多余的油脂代谢出去，有助于降低甘油三酯。
2、陈皮水：陈皮性温，陈皮中含有大量的蛋白质、维生素物质，具有健脾和胃、益气降脂、舒筋活络的作用。陈皮也就是常见的橘子皮，常用陈皮泡水喝，能够促进胃部的蠕动，改善消化问题，并且还具有疏通血管的作用，有助于降低人体的甘油三酯。
3、虎杖水：虎杖味甘性温，虎杖是一味中药材，具有消肿散於、利水降脂的作用，日常用虎杖泡水喝，有助于消除体内*素和垃圾，将不利于身体健康的*素消除干净，保持体内的环境，此外，还能够疏通气血循环，对于体内甘油三酯偏高的人来讲，每天早晨用虎杖泡水喝，有助于缓解血管粘稠的现象，有助于养生。
甘油三酯偏高怎么办？别慌，记住在吃饭的时候要“慢”“淡”这2个字，减少油脂偏多的现象出现，常喝荞麦水、陈皮水、虎杖水这3种水，能够降低血液的粘稠度，利于疏通血管，将人的血管中多余的油脂排出体外，保持血管的通透性，有助于养生。
