治疗皮肤白癜风 http://www.xftobacco.com/很多小伙伴问，糖尿病人是不是不能吃水果，就是一点点都不能碰？
对糖尿病患者来说，饮食确实需要忌口，但也并不是完全摒弃，可以选择适合糖尿病患者的蔬果，在补充营养的同时，也不会对疾病造成不良影响。
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糖尿病人吃水果有大讲究？
对糖尿病人来说，暂时实现水果自由是不大可能的。
在吃水果前，要问自己一个问题：你的血糖已平稳达标了吗？
即血糖控制在“空腹6.1毫摩尔/升以下、非空腹血糖10毫摩尔/升以下、糖化血红蛋白小于7.0%”的较理想水平，并且波动小，不易出现低血糖或过高水平的血糖。
当你的血糖达标之后，还要选择适合的水果。我们可以参照食物血糖生成指数（GlycemicIndex，GI）和食物血糖负荷值（GlycemicLoad，GL）。
很多小伙伴可能对这两个名词不太理解，没关系，医叔再给你们好好解析一下它们的含义。
GI值是什么？GI值反映某种食物引起血糖升高的能力。GI值越高，进入胃肠后消化得越快，血糖升得也越快；而低GI值的食物，在胃肠内停留时间长，血糖升得慢，降得也慢，有助于血糖控制。而所谓的GL值结合“含糖量”和“升糖速度”，更好地反映了食用一定量食物后对血糖的影响程度。
所以糖尿病人在选择水果的时候，第一需要考虑的就是水果的GL值。
根据GL值可以选择哪些水果？
一般我们向糖尿病患者推荐GL值＜10的水果（GL值＜10，反映出食用后对血糖影响并不明显）
大家可能对这方面没有什么概念，先报几个，你们就有数了。
GL值＜10的水果，如樱桃、李子、苹果、柚子等；
GL值在10～20的水果，如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、荔枝、芒果等则慎重食用；
对于GL＞20的水果，如干枣、山楂、蜜枣、柿饼、葡萄干、龙眼等则最好不吃。
网络上流传的这张的各类水果升糖对照表
大家也可以看看了解一下
糖尿病怎么吃才健康？
当然了，上面我们说了那么多，在血糖稳定的时间，选择GI值小的水果，当然这还是远远不够的。
对于糖尿病患者来说，吃水果也要讲究个“天时地利人和”。
选择合适的食用时间，因为我们的血糖会根据生活的各种作息波动，维持规律的作息，也是让我们血糖稳定的一大因素之一。
建议：可以在血糖偏低的时间段进食水果。比如，早餐、午餐后3～4个小时后（尤其是还来不及进食下一餐时）、中高强度运动前后。
部分夜间易发生低血糖的患者，也可以在睡前吃点水果。
其次，糖尿病患者吃水果也要控制总量。一般每天摄入克，大概成人一个拳头大小的水果量即可。如果是GL值较高的水果，摄入量还要减少。
最后，提醒大家，尽量食用新鲜水果，而不是水果罐头、腌渍水果或者果脯等加工制的水果。
血糖长期升高时会导致微血管发生损伤，当病变累及肾脏血管时，可出现蛋白尿、水肿、高血压、肌酐升高等一系列肾损害的后果。
硫辛酸片作为一种天然抗氧化剂，兼有水溶性和脂溶性的特性，通过直接清除活性氧、螯合金属离子以及再生其他抗氧化剂（维生素C、谷胱甘肽等）产生药理作用，被誉为“万能抗氧化剂”，从源头上阻断氧化应激，减少氧化应激对机体组织和细胞的损伤，有效改善糖尿病并发症。
