北京治疗白癜风最权威的医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html由于生活方式的发生改变，糖尿病患病人数以迅猛的速度增长，分布地区十分广泛，已经成为我国慢性疾病中威胁人体健康的主要疾病之一。
而且从目前形势来看，糖尿病已不再是中老年人性的专属疾病，部分年轻人也受到了糖尿病的困扰。
血糖偏高的朋友会在家里准备血糖检测仪，时刻检测自己的血糖，特别是空腹血糖，十分重要。
01什么是空腹血糖？
空腹血糖指8-10小时没有任何能量摄入状态下所测血糖，需要注意以下几点：
饮食因素：至少10小时不能有任何能量摄入，很多时候医生与病人交代晚饭以后不要吃东西，第二天早上抽血，患者没有吃饭，可能会吃零食、花生、水果甚至喝含糖饮料，这时都算作能量摄入。
第2天要做空腹血糖的人群，建议前1天晚餐之后不吃任何东西，口渴也只能喝白开水，不建议喝饮料，否则影响第二天的血糖标准。
其他：有很多因素对于空腹血糖会有影响，比如劳累、熬夜、失眠等，虽然这时没有吃东西，但是血糖会升高导致结果偏差。
02血糖的正常范围是多少？
根据世界医疗协会规定：空腹血糖正常值为：4.4～6.1mmol/L，餐后一小时血糖正常值为：6.7~8.3mmol/L，超过和低于这一范围都属于血糖异常。
如果一两次测出血糖值偏高，可能与饮食、情绪方面有关，不必过度担心，不妨多测几次，那么如果测出的空腹血糖是8.5，已经超出了正常范围，到底严不严重呢？
03空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦白：若是这3种情况，基本不用担心
年龄过大
如果老年人的年龄超过了60岁，在测空腹血糖时，对于数据的要求并不是那么严格。
随着年龄的增长，身体机体逐渐衰退，新陈代谢变慢，老年人的血糖也会出现变化。只要空腹血糖维持在8.0左右属于合理的范围，不需要过多的担心。
可若是同时伴有高血压和高血脂问题，空腹血糖维持在8.5左右也不用太过紧张。
孕妇
怀孕之后，身体会出现或多或少的变化，尤其是在孕激素的影响下，激素分泌以及代谢激素水平会普遍降低。
由于孕妇身体特殊，根据相关研究表明，孕妇的空腹的血糖应该保持在5.1左右，如果超出这一范围，可能会患有妊娠糖尿病，需要注意。
情绪紧张导致
人的情绪波动过大，肾上腺素甲状腺激素大量分泌，导致多巴胺分泌不稳定，会影响血糖水平。
如果处在情绪激动的情况下，若是测得的空腹血糖指标在8.5左右也无需担心。
不过在测量血糖之前还是要稳定情绪，保持血糖结果的稳定性。
04如何控制血糖？
一、宣传教育，要使糖尿病病人知道治疗的必要性和治疗的好处。
二、饮食控制，每天保证三顿饭，每顿饭不要超过g主食，米饭、馒头、窝头、面条、饺子都可以吃，但不要超过g。
三、吃主食的时候搭配鸡、鸭、鱼、肉、菜这些副食是可以的，但是不能少吃主食，多吃肉和多吃菜是不可取的，也会升高血糖，另外，不能喝饮料、不能喝粥，如果吃水果，必须在吃完饭过2-3个小时以后少吃一点。
四、适当运动，吃完饭过半小时左右可以走路、游泳、慢跑，最好运动40分钟左右。
五、在控制饮食、适当运动的基础上，医生会根据肝肾功能、血糖情况选择药物治疗。
六、定时检测，一般每周测1-2次血糖，每半年要测一次糖化血红蛋白、肝肾功能、血糖、血脂的情况。
