中医认为，其实是维持人体生命的物质基础，气血充足，人的生命具有活力，各项生命活动才能正常运行，但是现实生活中人们不良好生活习惯和饮食习惯很可能会导致气血运行失常。气血亏虚，如果没有及时调养，会对身体带来诸多伤害。
气血不足的人，会带来哪些伤害？对照自查，建议提前调理
1、脸色暗*，皮肤粗糙
人一旦气血不足，肝脏就无法正常排*，胆*素不能被及时代谢掉，就会导致胆*素阻滞，面色发*黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。
2、月经不调
气血源源不断地给身体输送着生命的能量热量，来保证机体运行的顺畅，而气血虚的人对于能量和热量的接收就会比较差，使人体产生寒湿，进而引起气滞血瘀，女性还会引起月经不调。
3、乳腺疾病
乳腺增实际根本的原因就是气血不足。乳房上的经络非常多，气血不足的人，气血往往也会失调，血不能够流畅运行，则会引起气滞、血瘀、痰凝这些情况在乳房内互结，而进变成乳腺增生。
4、孕产妇气血两亏
女性在孕期，血液是养育胎儿的土壤，母亲的身体素质如何，直接影响着胎儿的发育。如果准妈妈血寒，生下的宝宝也会寒气重，就会容易*疸重、湿疹、吐奶、腹泻等很多症状。母亲血少出生的孩子容易睡眠不好，体质也差。
5、引发肥胖
气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
6、疼痛
气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气得不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。
补气血的食物都有什么？
1、太子参。有益气、生津、健胃、润肺的作用，可以作用于脾虚、体虚患者。缓解不想动，没有力气，乏力，倦怠等不良症状，是一种补气血的食材，可以炖汤食用。
2、阿胶。阿胶是使用驴皮经过熬煮之后所制成的胶状物质，有补血和生血的功效，也是传统的中药材之一，能够当食物食用，贫血的人群和免疫力低的人群都可以服用阿胶缓解症状，阿胶对于血红蛋白以及红细胞都能够起到促进作用，因此属于补气血的食物。
3、红枣。红枣有养血安神，补中益气的作用，红枣当中含有维生素C、环磷酸腺苷糖类等成分，经常食用红枣能增强身体的免疫力，还能够增强抗病的能力，能够用于治疗血虚、脾气虚弱等症状，红枣可以生吃、干吃、泡水喝。
延伸——气血虚可以拔罐吗？
气血虚的人可以拔罐，因为气血虚的人非常容易出现气滞血瘀，就是说非常容易出现身体的瘀堵，会出现这疼那痛的现象，通过拔罐可以适当的改善体内经络不通的现象。
但是气血虚的人拔罐时间不能太长，而且气血不足的人，要注意适当找有经验的老中医给调理一下。
常用的中药，像*芪、当归、*参、白术、茯苓、阿胶糕，对于气血虚的人有比较好的调理作用。在饮食方面像羊肉、猪肝、猪肾、猪大肠，对于改善人气血虚的症状也有不错的作用，气血虚的人还可以选择艾灸。
