洋甘菊（Chamomile）是一种菊科植物，广泛分布于欧亚地区，主要有德国洋甘菊(Chamomillarecutita)、罗马洋甘菊(Chamaemelumnobile)、摩洛哥洋甘菊(ChamomileMorocco)，洋甘菊作为最受欢迎的草药已数千年，花朵常被用作草药茶，常用的皮肤乳液、面霜、香皂等化妆品中很多都含有洋甘菊精油。洋甘菊的健康功效有哪些？如何安全使用？
一、洋甘菊的健康功效
1.美容护肤
洋甘菊含有*酮类活性物质，对过氧化氢酶活性有抑制作用，能消除超氧自由基，羟基自由基，对纤聚蛋白的增殖，紧密连接蛋白生成有促进作用，对胶原蛋白纤维凝胶有收缩作用，能提高巨噬细胞活性，具有消炎、抗氧化、抗过敏和抗血管增生的功效，起到舒敏、减少皮肤的红血丝、减少皮肤过敏的功效。
2.镇静安神
洋甘菊中的类*酮物质芹菜素与大脑中的苯二氮卓受体结合，能调节γ-氨基丁酸（GABA）、多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等神经传导物质，缓解焦虑和改善睡眠质量。
3.有助糖尿病治疗
洋甘菊有助改善糖化血红蛋白（glycosylatedhemoglobin）、血清胰岛素水平（seruminsulinlevels）、胰岛素抵抗（insulinresistance）、血液丙二醛积累。降低早期2型糖尿病者血糖水平、胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）、血液黏度及改善肾功能。
4.缓解痛经
原发性痛经（PrimaryDysmenorrhea）是由子宫收缩和局部缺血引起的。洋甘菊含有的芹菜素及其苷元同类*酮,能抑制痉挛,缓解经痛。
5.改善皮肤炎症
洋甘菊中含红没药醇可以减少佛波酯（PMA）引起的白三烯LTB4与白介素ⅠL-1α的释放，从而减轻化学因素引起水肿，紫外线引起的红斑，减轻氢氧化钠与十二烷基硫酸钠（SDS）对人的皮肤刺激，对皮肤炎症起到预防和抑制的作用。
6.增强免疫力
洋甘菊可以增加人体里的白血球含量，有利于抵抗细菌和病*侵袭，增强人体的免疫力。
二、洋甘菊的使用方法
1.洋甘菊茶
干燥的洋甘菊花两茶匙，开水冲泡，酌加蜂蜜，清香甜美。有清热解*、止咳平喘、安神助眠等作用。
2.洋甘菊片剂或胶囊
口服可缓解感冒、胃肠道不适、轻微溃疡、浅表伤口、喉咙和皮肤发炎、焦虑和失眠，平滑肌痉挛疼痛等。
3.洋甘菊精油、乳霜等
局部外用作皮肤护理，可减轻皮肤干裂，润滑肌肤。吸入作芳香疗法，能舒解焦虑、紧张、减轻忧虑，让心情平静，帮助睡眠。
三、洋甘菊的安全使用
洋甘菊是一种历史悠久的药用草本植物，安全性高，美国FDA的名单中视为一般认为安全（GenerallyRecognizedasSafe），但使用仍需注意安全：
1.对菊科植物过敏者避免使用
洋甘菊引发的过敏反应包括皮肤红疹、肠胃道不适、打喷嚏、呕吐、气喘等，大部分与口服摄入有关，少部分与精油涂抹及吸入有关，严重时可能导致过敏性休克。
2.孕妇、哺乳妇女、幼童勿使用
中医认为洋甘菊属寒凉性的食物，孕妇、哺乳妇女、幼童食用寒凉的食物会影响胎儿、幼儿发育。洋甘菊有通经活血的作用，孕妇食用可能会导致流产。
3.勿与镇静安眠药物或草本植物（如缬草）并用，可能有协同、增效、干扰成分作用。
4.勿与降血糖或血压药、抗组织胺、抗真菌药、避孕药等药物并用，可能干扰药物作用。
5.洋甘菊中成分可能具有类雌激素效果，罹患雌激素有关的癌症（如乳癌、子宫癌）者或正服用抗雌激素药物者勿用。
