白癜风治疗小偏方 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4566445.html导语：糖尿病属于全身性的慢性代谢性疾病，主要有体内胰岛异常无法分泌正常的胰岛素，出现糖代谢紊乱最终使肝糖原，肌糖原很难正常合成，导致糖分游离在血液中升高血糖，损害身体健康。
经过调查显示：全球糖尿病患病人数不断上升，全球平均增长率为51%，目前全球有4.63亿糖尿病患者，中国糖尿病患者总人数约为1.日，排名第一，是一个名副其实的“糖尿病大国”。
引起糖尿病的原因有很多，饮食就是其中的一个重大因素，有些人认为患上高血糖后不能吃面条，否则容易让血糖升高，这种说法是对还是错呢？不妨让我们一起来了解一下。
01
养胃：面条营养物质简单，容易被人体吸收利用，达到养胃护胃的作用。
改善贫血：吃面条还能改善因营养不良出现的贫血问题，原因是因面条中含有血细胞增殖、分化算需要的必须物质，如蛋白质、脂类、维生素、铁元素、铜元素、锌元素等，能够促进造血功能，改善人体的气血运行。
促进消化：面条之所以能促进肠胃消化，是因为面条中含有大量的纤维素，纤维素，能提高肠胃的蠕动速度，并能让肠胃的消化速度更快，特别适合消化不良的人食用。
02面条，是高血糖的“加速器”吗？
如果空腹血糖超过6.1mmol/L，则表明空腹血糖较高。如果餐后两小时血糖超过7.8mmol/L，则表明餐后两小时血糖偏高。如果糖化血红蛋白值超过6mmol/L，则表明近三个月的平均血糖水平已超过正常范围。
面条是一种特别容易消化的食物，其中含有丰富的碳水化合物，容易让血糖升高，建议在主食上多吃一些杂粮，杂粮中富含丰富的膳食纤维，能达到降血糖的效果，血糖人群可以选择吃杂粮面条，如荞麦面和绿豆面等。
在生活中，高血糖患者不仅要少吃淀粉含量高的食物，还要多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃甜品加工肉类，少喝碳酸饮料和酒水，吃饭时也要做到细嚼慢咽。
03糖尿病的前兆请了解：
时常饥饿。当一个人突然表现出食欲大增，并且偏爱吃甜食时，很有可能是糖尿病的初期症状和表现。
口渴。口渴是糖尿病初期症状的典型表现，如果平时不怎么喝水的人，在最近一段时间内饮水量明显增加了，有可能与糖尿病有关。
体重减轻。没有刻意运动，也没有吃任何减肥产品，体重突然减轻了，有可能是血糖升高的初期症状。糖尿病初期，血液内的葡萄糖不能充分被利用并从尿液排出，就容易导致糖尿病患者的体重突然减轻。
视物模糊。血糖一旦升高，容易导致晶状体渗透压改变，导致晶状体调节功能障碍，出现视物模糊的现象。
糖尿病的前兆不仅要了解清楚，生活中容易升糖的食物也要尽早了解，以下这几种食物能不吃尽量不吃，避免血糖升高。
04不想血糖升高，这几物能不吃就不吃
1、莲藕
莲藕的口感清脆搭配多种食材，烹饪后味道都特别不错，但在这里要提醒高血糖患者，莲藕的含糖量并不低。
莲藕中含有丰富的碳水化合物和淀粉，长期大量食用容易让脂肪在体内累积，导致血糖升高。
2、蜂蜜
蜂蜜的主要成分是碳水化合物，每克蜂蜜中葡萄糖约为35克，果糖为40克，蔗糖为两克，进入肠道后会直接被吸收利用，进入血液中会直接使血糖升高。
3、花生、瓜子
花生和瓜子都属于坚果类食物，两种坚果的热量和脂肪含量偏高。
根据相关研究显示：两种食物所含的热量比相同重量的猪肉含有的热量还要高好几倍，平时经常大量食用，肯定会对血脂和血糖造成影响，甚至会诱发其他慢性病的来临。
4、高脂肪的食物
经常吃脂肪含量偏高的食物容易导致糖尿病患者发生高脂血症，进而诱发多种慢性并发症的来临，让病情加重。
生活中常见的高脂肪食物有奶油、肥肉、动物油、松花蛋、动物内脏等，糖尿病患者一定要学会忌口。
5、蜜饯
高血糖患者在生活中切勿常吃蜜饯类的食物，这种食物中的含糖量较高，通常都是用大量糖分腌制而成。蜜饯中还有一些其他不良物质，容易导致身体出现疾病，糖尿病患者即便再爱吃也要远离。
6、山药
山药有着调理脾胃的作用，用山药熬粥喝，对身体很有好处。
山药中含有较多的碳水化合物，食用过多容易让体内血糖出现波动性，碳水化合物会对人体产生热量，过多热量摄入容易让血糖升高，因此在生活中要少吃这类粗粮，否则容易对血管健康造成影响。
想要了解更多有关健康养生小知识，就请
