白斑 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/140909/4467388.html之前，我们介绍了人体最大摄氧量的概念，VO2max越高，对氧气的利用就越理想。但对于对于登山爱好者，高海拔地区运动，除了最大摄氧量，血氧饱和度是一个重要的参考指标。
什么是血氧饱和度？
SpO2(%)＝氧合血红蛋白/（氧合血红蛋白+去氧血红蛋白）x%
在日常生活中，我们可能常会有一些缺氧的表现却不自知，例如经常犯困，哈欠连天，头晕、心跳加快等症状，却往往觉得自己患有其他病症，而忽视了血氧含量。
而在高原血氧饱和度的正常值范围在96%-%之间，正常人在高原地区的时候，血氧饱和度也应该在正常范围之内，当血氧饱和度下降的时候需要积极吸氧治疗，甚至需要使用呼吸机治疗。
由于高原地区的海拔较高，因此氧气较平原稀薄，当正常人突然身处高原会引发血氧饱和度下降，建医院进行检查，并确定病因再进行合理的治疗，尽早的康复，做好护理工作。
高原缺氧的危害主要是血液粘稠度增高和肺动脉压力增高，而不是脑供氧不足。高原地区机体会代偿性的升高红细胞和血红蛋白量，虽然饱和度百分比降低，但是还是能够满足机体需要的。
血氧饱和度90%是个门槛，大致相当于血氧分压60mmHg，即呼吸衰竭的评判点。
小分子果胶加分%
既然了解到血氧饱和度对健康的重要意义，小编还想起一名老客户的真实反馈：“这是我刚刚拍的血氧饱和度和心率，长期服用小分子果胶让血氧饱和度比常人高。”
橘络中的天然活性成分橘络小分子果胶与橘络*酮，有促进人体微循环、提高血氧饱和度、改善血液瘀滞等作用。
另外，科学的日常饮食也能帮助我们提高血氧饱和度数值。比如每天多摄入一些维生素和铁，吃富含花椰菜和菠菜等绿叶蔬菜的健康饮食，研究已经证实贫血会导致血氧不足，因此应通过适当饮食和营养保持强健的身体。
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高原旅游爱好者最需要
