Garmin的很多产品中新增了脉搏血氧饱和度的功能，它可以在任何给定时间提供用户血氧饱和度（SpO2％）的估计。这些数据代表什么意思，结合我们的实际情况又该如何解读呢？
血氧饱和度是什么？
人体血液是通过红细胞与氧结合来携带氧气的。
我们的新陈代谢过程中所需要的氧,就是通过呼吸系统进入，与血液红细胞中的血红蛋白结合成氧合血红蛋白,再输送到人体各部分组织细胞中去。
血氧的饱和度是反映呼吸、循环功能的一个重要生理参数,是衡量人体血液携带氧的能力指标。除心率、血压、呼吸频率和体温外，脉搏血氧也被认为是排在第5位的关键健康状况指标。
血氧饱和度在生活中的实际应用
心脏病、高血压、糖尿病人、有呼吸疾病的人群监测血氧指标可很好地了解自己的呼吸系统、免疫系统是否正常；通过检测血氧来跟进治疗效果。病人在急救和转运过程中、消防抢险、高空飞行必须监测血氧；医护人员在查房和出诊也将血氧作为必监测项目；
60岁以上的老年人心肺器官生理老化，摄氧不足，供氧不力。
人体依赖血液传输氧气，血少了，氧气自然就少了。氧少了，身体状况自然下降，老年人定期检测血氧含量，一旦血氧低于警戒水平，可以尽快进行补氧。
打鼾的人
在我们身边，有不少人睡觉时会打鼾，仔细观察一下你就会发现，打鼾的人在睡眠时会有喘不上气，呼吸停顿时间较久的问题，但因为睡着了，我们其实并不知道当下具体的状况如何，如果通过复盘睡眠期间的数据，则可以看到血氧饱和度在此期间的变化和在低血氧状态的时长，这也能帮助我们及时发现问题的轻重程度并防患于未然。
户外运动者、登山爱好者、体育运动者
在运动时监测血氧，及时知道自己的身体情况，并采取必要的保护措施。
当你在快速变化的海拔高度从事户外活动时，监测血氧饱和度（SpO2）可以实时评估身体状况，调整当下适和的强度，这些数据可以让您了解您的身体如何应对不断变化的环境。
在高海拔的地方，人很容易产生缺氧的症状。缺内源氧一般表现为：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力；或者产生恶心、呕吐、心慌、气急、气短、呼吸急促、心跳快速无力。一般血氧饱和度低都是采用吸氧的方式来提高，这也是为什么当我们去高原时会有高原反应，需要带个便携式氧气瓶的原因。
每天工作超过12小时的人
大脑耗氧量增大，氧气供应不能满足消耗
大脑耗氧量占全身摄氧量的20%，脑力劳动过渡，大脑耗氧量必然上升。而人体能够摄入的氧有限，消耗多，摄入少。除了造成头晕.乏力.记忆差.反映迟钝等问题之外，同样会对大脑心肌造成严重伤害.甚至是过劳死亡，每天学习或工作超过12小时的人群需要加强对自己身体血氧和睡眠状况的监控。
长期酗酒的人
人体每完全分解一个单位的酒精使其最终变成水和二氧化碳都需要三个单位的氧气。因此，缺氧是醉酒的重要表现之一。但是长期酗酒的人因为身体对酒精和缺氧状况已经形成了一定的耐受性，在略微醉酒的情况下基本无法察觉。此类人需要多注意观察自己的血氧变化。
血氧饱和度检测原理
我们的血液血红蛋白是准确检测血氧饱和度的关键。
血红蛋白中含有的氧气水平会影响我们血液对红光和红外光线的吸收。通过以这两个频率发光，可穿戴设备上的传感器可以检测脉冲数据。使用这些数据，利用后台专业算法就能够计算用户血氧饱和度的估计值。
红外线和红光这两种类型的光通过身体组织传输到探头另一侧的光探测器。
氧气饱和的血红蛋白吸收更多的红外光没有氧气的血红蛋白吸收更多的红光（红色LED灯）
不同光源下的血红蛋白反射率
氧饱和度决定光吸收
高氧饱和度红外线吸收红光吸收
低氧饱和度红外线吸收红光吸收
血氧饱和度数据解读
一般来说，正常人的血氧饱和度值为94%-%,在94%以下则为供氧不足。
对户外/登山运动员来说，当在海拔米以上，心率不超过的情况下：
SpO%：正常SpO-90%之间：轻度缺氧。减少活动、适当休息SpO-80%之间：中度缺氧。应适量吸氧，服用抗缺氧药物SpO%：重度缺氧。停止一切活动，立刻及时就医
而长期SpO%会处于缺氧状态，学者将SpO%定为低氧血症的标准。
当SpO%时，为极低氧饱和度，这时容易面临生命危险。这也是为什么我们将SpO2=70%时单独拿出来并设为生命警戒线的原因。
当你手动开始测量脉搏血氧或设置为持续监测时，这些读数的准确性可能因血流量，手腕上的设备位置和静止而异。因此我们建议：
将设备戴在腕骨上方当设备读取您的血氧饱和度时，佩戴手臂高度与心脏高度保持一致保持静止大约一分钟以获得更精确的数值
最后需要说明的是：
虽然我们尽一切努力确保高精度，但仍存在一些可能导致测量不准确的限制。用户的物理特性，设备的配合以及环境光的存在可能会影响读数。Garmin会随着时间的推移发布更新的设备软件，以改善测量的各个方面。PulseOx数据将不用于医疗目的，也不用于诊断，治疗，治愈或预防任何疾病或病症。
产品非医疗设备，血氧浓度及心率数据仅供参考，身体不适还请及时就医。
目前支持血氧饱和度的产品系列有：
Vivosmart4Forerunner/M/MARQ系列D2DeltaPXFenix5XPlus
感谢阅读！
