泉州白癜风医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/content_884623.html女性根据自身的雌性激素和身体状况的不同，不同的女性月经周期长短是不一样的，月经量也是不同的，因而导致每次来月经的持续天数也是不一样的。于是有人会困惑，“姨妈期“到底多久干净最合适，更健康的呢？
一般女性的月经期通常是持续3-5天，但具体到每个人身体的不同，时间也是有长有短。因此总结出女性来姨妈时间在2-7天（从开始到结束），都是正常的，所以大家不必担心。
但是在此需要特别说明的是，前面给出的时间是大家普遍的经期时间，如果具体到每一位女性的身上，那就要根据自己的实际情况而定了。
就比如说我的一个朋友，她的月经期是很不调的。一般来说，女性每个月来姨妈的持续天数应该是有规律的，打个比方说一个月来五天就干净。而我这个朋友她每个月来的时间都是不一定的，比如这次是在月初来了五天，下课可能会推迟到月中或月末。
而且每个月来的日子是混乱的，她常常记不清，直到有点沾到裤子上了，她才敢肯定，来月经了。因此为了解决这个月经不调的问题，我朋友听从建议，医院找到靠谱的妇科医生检查身体，然后听从医嘱，现在每日喝中药调养。
基于她，我罗列了些关于月经注意哪些信息问题，特意分享给大家，希望对也有相同苦恼的女生们有所帮助：
一、经期内的脾气问题
有些月经期的女生来大姨妈脾气会很暴躁。她们也很苦恼，不知道自己为什么突然就发起脾气来。而这就要讲到我的另一位朋友，她一来姨妈，有时一件平常普通的事情，她也会突然就发起脾气来。
但事后，她又很苦恼，这点小事，平常都不这样的，为什么我一到经期就变成发脾气的点了啊！经期到来的时候女性的身体内各项激素都很活跃，脾气暴躁点，这也算正常现象。这里给出几点小建议，希望能帮到经期情绪波动比较大的女生们。建议如下：
为避免女生在经期出现大幅度的情绪波动，家人们要做到给予体谅不要与之计较，而女生自己也要适时调节，在这个期间保证足够的睡眠，多多休息，这样才能更好的自我调节情绪，避免情绪暴躁。
二、经期内的饮食问题
世上美食千千万，可我只有一个胃。琳琅满目，诱人可口美食，无时无刻都在调动着爱美食的女生的心。辣条、冰淇淋，麻辣小龙虾等等。但是，请在经期这段时间好好控制自己的嘴吧。这些都不适合在经期吃。
三、辛辣寒凉的食物在经期内是切记，切记不要食用哦。
经期内本身就是帮助子宫清理垃圾，排出体内的淤血，可以理解为是给身体排*。但食用这些辛辣寒凉食物对肚子是百害无一利。比如我月经不调的那位朋友，她还是一个四川辣妹子，无辣不欢。所以，来姨妈时期会很痛苦。
建议是：女生们在经期多喝温水，适当吃点红枣补补气血，或者是一些暖宫的食物、水果，还要注意腹部的保暖。
四、以下给大家罗列几种经期时能吃和不能吃的水果
能吃的：
1、橘子
经期可以吃少量的橘子。因为欸橘子酸甜可口，含有丰富的维生素C，而且它属于温性的水果，经期吃可以缓解身体疲劳不适的症状，对人体有好处，还可以起到一定的润肠通便的作用。
2、苹果
有些人在经期食欲会有所下降，适当的吃些苹果可以增加食欲，帮助消化，还具有通便的作用。吃苹果可以补脑养血，促进睡眠，有助于身体恢复。另外苹果内所含有的铁元素也能促进血红蛋白的形成，防止血液流失过多造成的贫血。苹果内还含有一些糖，能缓解月经期间的紧张和焦虑情绪。而且还有一点，苹果是一种高营养、低卡路里的食物，适当食用有助于控制体重。
不能吃的：
1、柿子
经期内最好不要吃柿子。我的那位月经不调的朋友就是一个柿子爱好者，每到柿子成熟的季节，铁定会买很多的柿子。对于她来说柿子的味道是最美味的。但她恰恰忘记了柿子虽然看着红彤彤的，但却是一种寒性的食物，柿子吃多了会对胃产生刺激，容易拉肚子。特别是在经期的时候更容易让人会出现痛经，还有可能使经期延长。所以妇科医生给她的建议是，少吃。
2、西瓜
西瓜是夏日解暑必备之物，所以西瓜性寒，普通人不可一次吃太多或者长期食用。因此经期的女生们最好也是不要吃它，因为西瓜水分多，食用后大量的水分在为例会冲淡胃液，导致消化不良。如果有痛经的女生们，经期内是不能服用这种食物的。如果想吃，那就请耐心等待姨妈结束吧。
笔者的话：临近夏日，天气逐渐炎热起来，爱美的大家也会适时穿上美美的裙子。但也要注意，爱美的时候别忘记好好对待肚子。因为夏日受凉可是一件麻烦的事情哦！
