白癜风怎样能治疗好吗 http://m.39.net/pf/a_4364585.html“贫血”这两个字在我们的生活中是很频繁的出现的，现在的人们生活水平都在不断的提高，营养应该是会跟得上的，但是贫血的症状依旧在我们的生活中普遍的存在，尤其是在怀孕期间孕妈妈身上发生的，是什么原因导致孕妈妈贫血如此严重呢？答案就是缺铁。
铁是人体血红蛋白不可缺少的一个部分，人体缺铁就会容易引起贫血，而在怀孕期间的孕妈妈对铁的需求量是比正常人的需求量高出两倍，再加上大多数孕妈妈在怀孕初期就会出现胃口不好，容易有恶心呕吐等妊娠反应，所以孕妈妈的体内就没有办法储存到充足的铁质，这是最容易导致孕妈妈贫血的主要原因。
孕期贫血孕妈怎么感应得到呢？
怀孕期间轻度的贫血，就会容易让孕妈妈在日常生活中感觉到很乏力疲劳，有很多的孕妈妈都以为是，在怀孕之后的正常反应，其实不是这样的，在生活中比较严重的贫血，孕妈妈身体就会出现烦躁不安，没有胃口，头晕眼花，记忆力减退的反应等等。
在怀孕期间，孕妈妈该如何去补血呢？
1、富含铁的食物
怀孕之后的孕妈妈在生活中的日常饮食要多吃一些富含铁高的一些食物，比如说动物的肝脏，鱼类，红肉类等等，这一些食物当中含大量的铁能够与人体中的血红蛋白直接结合，因此生物利用度也是比较高的，是铁的最佳来源。
2、补充蛋白质
孕妈妈补铁的同时，还要需要补充适量的蛋白质，因为血红蛋白的生成不仅仅是需要铁的，也是需要蛋白质的补充充足的蛋白质，才能够提供补充铁的效果。
3、铁剂补充
答应妈妈到老怀孕中期之后出现，贫血的现象，除了调整到日常的饮食之外，还应该去服用铁剂来补铁，妈妈最好是选择温和易吸收的铁剂，因为温和的铁剂可以降低肠胃的刺激性，对肚子中的胎宝宝也有一定的好处。
4、有助于铁吸收的食物
在生活当中，维生素c可以促进铁在肠道的吸收，因此孕妈妈在补铁的时候，多吃一些当季时令的新鲜蔬菜和水果也是有这个必要的，在补充铁的同时吃一些高蛋白的食物，比如说鸡蛋同时吃，这也可以有助铁的吸收。
现在在生活中，越来越多的孕妈妈都会发生缺铁性的贫血，生完宝宝之后的宝妈都应该知道，在怀孕期间多多少少都是需要补充铁质的，以免出现缺铁性的贫血，对自身和胎宝宝的健康都是很不好的，怀孕期间的孕妈妈出现过这样的情况吗？
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