糖化血红蛋白偏高,你一定要注意 [复制链接]

糖化血红蛋白偏高，你一定要注意，如何注意呢？

第一、营养摄入要均衡，一个礼拜或者一天三顿饭一定要吃一次粗粮，哪怕是棒子粥也要吃一次。

第二、就是加强体能锻炼，一天别超过八千步，可以散散步六七千步差不多，糖化血红蛋白偏高的患者不适合于那种剧烈运动比方打篮球这种运动不太适合，还有说跑步，这都不太适合。

第三、就是控制饮食。

第四，不要熬夜，注意休息。

中医讲叫起居有常，常规饮食无论饿不饿，该吃饭的时候就得吃饭。不至于亚健康导致身体出问题。