过节难免会通宵玩乐，特别是重庆人喜欢打麻将，这样下来整个假期可能有几天都是玩通宵，随之而来的就是一双深深的黑眼圈。现在大家都很注重自己的外表，若眼睛出现深深的黑眼圈，甚是影响美观。那么，黑眼圈如何缓解呢？随小编一起来看看。
预防和缓解黑眼圈
1、穴位按摩
黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉。
2、温和热敷
热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中，拧干后放在上眼皮上，反复2~3次，水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
3、彻底卸妆
如果你经常化妆，一定要用眼部专用的卸妆液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈!
4、冷热敷眼
准备两块用液体制成的眼罩，其中一只放入热水中泡一阵再取出，热敷双眼5分钟。另一只放进冰箱里冷却，热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟，加速血液流通，缓解黑眼圈。
5、规律生活
每天午休20分钟，23点前睡觉。保持心情愉快，防止情绪激烈变化，加强内心修养。
黑眼圈的饮食调养
1、芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
2、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
3、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质,所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。