中年人因为生活压力大、应酬多、工作紧张、基础代谢走下坡路、更年期内分泌失调、长期饮食不健康等原因，是2型糖尿病的主力军，而且心脑血管疾病的风险也非常大。那么，他们是否适合肠道菌群重建来逆转呢？当然也是可以的。今天我们就来分析一下中年人容易2型糖尿病的原因，介绍5个通过肠道菌群重建改善的典型案例。
一、为什么中年人也是2型糖尿病的高发人群
1、中年人上有老下有小，生活压力大，精神容易紧张，睡眠不佳，容易影响内分泌健康，造成血糖失控；
2、中年人是社会的中坚力量，工作压力大，各种应酬多，经常出差，也会影响健康；
3、中年开始，基础代谢开始下降，容易造成内脏脂肪堆积，出现腹部肥胖，造成胰岛素抵抗，影响血糖控制；
4、中年开始进入更年期，内分泌容易出现紊乱，影响血糖控制；
5、中年以后，长期亚健康生活方式造成的危害逐渐显现出来，超过人体调节能力，出现糖尿病等慢性病。
二、中年糖尿病危害可能更大
根据既往研究，中年糖尿病人的血糖控制水平不如老年人，中年糖尿病人的长期并发症风险要大于老年糖尿病人，早逝风险大，心脑血管病风险高，而且往往是三高甚至四高同时出现。
三、肠道菌群重建改善中年糖尿病人的案例
1、中年女糖友血糖从14到正常，减肥6公斤
糖友是中年女性，身高厘米，体重60公斤，确诊2型糖尿病多年，使用二甲双胍控制血糖，效果不好，空腹血糖7.2左右，餐后2小时血糖14左右，没有明显并发症。年5月28日开始重建，50天实现停药，血糖达标，减肥6公斤，体重正常了。
2、48岁糖友减三种药，糖化血红蛋白达标
糖友男性，北方人，今年48岁，从事技术类工作，有2型糖尿病、高血压家族史（母亲、兄弟姐妹），平常对饮食控制不在意，偶尔饮酒，蔬菜摄入不足，身高，体重67公斤，体重基本正常，胰岛功能偏低（空腹C肽0.72），采用糖适平、诺和龙、拜糖平、度拉糖肽来控制血糖。经过一个疗程肠道菌群重建，停三种降糖药，糖化血红蛋白正常，血糖可控。
3、中年血糖男性空腹13.5到7，显著减肥
糖友是中年男性，2型糖尿病确诊多年，身高厘米，体重88公斤（斤），重建前空腹血糖13.5，控制非常不佳。肠道菌群重建1个月（一个疗程六十天）后，空腹血糖从13.5降到7.1，体重减少2公斤以上，不用降糖药。
4、57岁女糖友停二甲双胍、恩格列净，血糖正常
糖友今年57岁，女性，北方人，从事财务工作，压力比较大，作息不规律，睡眠不足，蔬菜摄入量偏少，运动不足，19年确诊2型糖尿病，当时血糖12左右，当时体型超重20余斤，现在已经基本正常，早上恩格列净一片、晚上二甲双胍缓释片一片，血糖控制一般，糖化血红蛋白6.9%，同时甘油三酯、胆固醇等偏高。肠道菌群重建两周后（一个疗程60天）后，降糖药停了，血糖正常。
5、50岁女性糖友，血糖从空腹19到基本正常
糖友女性，今年50岁，病程12年，因为怀孕后确诊，开始使用二甲双胍与达美康控制血糖，后来控制效果逐步变差，出现便秘等情况，就用生活方式控制，身高厘米，体重53公斤，生活习惯不佳，工作压力大，经常熬夜，运动不足，饮食比较单一，最近血糖测量空腹19.6mmol/L，餐后两小时25.6mmol/L。采用肠道菌群重建疗法远程指导，两周干预后（60天一个疗程），空腹血糖已经降到6左右，餐后血糖也基本正常。
因此，肠道菌群重建对中年糖友一样显著有效。中年糖友一定要好好控制血糖，减少并发症风险，才能安度晚年。#每日要健康#
声明：所有案例病人均是本人参与管理，确保数据真实性。
作者简介：
史鹏飞，硕士，一级公共营养师（高级技师），高级健康管理师，亚太整合糖尿病防治联盟副秘书长，中国老年保健医学研究会理事，中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员，中华预防医学会健康保险专委会委员，新浪微博（糖尿病健康之路）等健康大V，长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作，特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。