小的时候我因为营养不足的原因贫血过，那个时候家庭条件不好，能吃饱就不错了，不能苛求吃的太好，以至于有点贫血。还好现在吃的不错，基本上也没怎么贫血了。
直到怀孕之后，才又一次把贫血挂在了嘴边，二胎路不太顺利，看着每一次抽血化验的数值，铁从正常值到偏低，我也揪心了一把，居然就这么贫血了。当然也是有原因的，孕早期不太喜欢吃肉，现在也不太喜欢，之后因为过敏和查血常规，还有抗A抗B，几个月的时间已经抽了很多次血了，又没有很好的补充，不贫血都是不可能的。
说到贫血，很多人会纠结食补还是药补？很多人觉得是药三分毒，能食补就不选择药补，其实我也是这样认为的，如果轻微的贫血，能够食补我也不会选择药补，但如若贫血严重，还是不要忌讳，该吃铁剂还是要吃的，食补和药补相结合也是完全可以的。
孕期之所以容易贫血，是因为我们在怀孕期间身体会增加不少的血液，也就需要更多的铁来合成血红蛋白，当然胎宝宝的发育也是需要一定量的铁的，所以我们在怀孕期间比较容易贫血。当然了，一般情况下贫血也不会对胎儿影响太大，但是如果长期贫血的话，胎宝宝可能会营养不足而体重偏轻，也有可能一出生就出现贫血，因此孕期我们是需要重视贫血的，该补则补。
目前为止，我的铁元素只是比正常值略低一些，平时我也是很注意补充一些含铁的食物，为此还查了下食物中的含铁量，含铁量比较高的有肝脏类，瘦肉，牛肉，菠菜，黑芝麻，白芝麻等等，其实很多的食物中都含有铁，只是含量的高低而已，当然了南瓜，黑米，大枣等也是很好的补铁的食物。平时注意营养均衡，适当地多补充点含铁量高的食物是非常重要的，适当的食补更容易被我们接受。
但是我们也不用排斥药补，如果食补补不上来，或者平时能够吃到的含铁食物不太多，必要的话还是要药补的，吃一些铁剂或者喝一些含铁口服液，药物里面铁的剂量是比较固定也比较多的，补起来会快一些。总之一点，孕期贫血我们是需要重视的。
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（本文来自：百度宝宝知道青藤紫琳）
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