西梅可谓是大家在生活中比较熟悉的水果之一了，并且在一般的水果摊位上或超市水果区都容易见到它的身影。也有很多人是喜爱吃西梅的，其中就有一些人是孕妇，有些孕妇也很想知道孕期是否可以吃西梅、如果可以吃则食用时的注意事项以及其对孕期的作用。
首先西梅中含有非常丰富的维他命A、C，这两种物质是坚固骨骼和牙齿、营养皮肤和头发的重要营养素。其次西梅中含有丰富的纤维素和抗氧化剂，有助于减缓人体受到自由基的影响，延缓衰老。
此外，还含有丰富的铁、钾、叶酸等营养物质，可促进人体健康，增强生命力，铁是构成血红蛋白的主要物质，能够运送血液中的氧气，尤其对怀孕的母亲、哺乳期的女性、婴幼儿来说非常重要。
西梅中含有的食物纤维能促进肠道活动，俗称“肠道粘化器”，有助于预防和治疗结肠肿瘤、心血管疾病。因此，西梅富含丰富的营养物质，非常适合孕妇食用，孕妇可考虑食用西梅。
介绍完了这些，大家再一起来看看西梅的好处都有哪些，帮助大家了解这种水果：
1.含有丰富的维生素A和纤维素，同时含有铁、钾等矿物质，但不含脂肪和胆固醇。
2.有助于老人补充铁、锌、钾、钾，强身健体，补充儿童各种维生素。
3.西梅不单单可以作为零食。它和其他食材混合在一起，就可做成很多种小点心。而且西梅还可以用来做菜。无论是用来做沙拉或者是糕点，都是十分适宜的哦。
4.西梅还可以用来制作很多种其他小零食，如大家经常吃的西梅干、西梅果汁、西梅果酱等，这些都可以随身携带，吃的时候既能够饱口福，又对人体的健康非常有利。
5.西梅当中所富含的的纤维，一直都是帮助人体通便的“良”果，所以对于有便秘困扰的人士来说可以多吃些哦，这样能够减少掉很多的烦恼。
孕期食用西梅可极大程度的补充造血原料、延缓衰老、补充铁、钾、叶酸等营养物质，增强生命力，因此适当食用西梅对孕妇有而言百利而无一害。但要注意的是不要一次性食用过多，并且孕妈妈们在整个孕期的时候也可以多吃一些其他的水果来帮助补充营养，这样混合搭配也是一种不错的选择。