谁都希望自己能够活的年轻些，那么平时得多注意健康养生，这样后面就轻松很多，现在咱们就来介绍下，女生日常有哪些简单的守护健康小技巧？做一个精致的猪猪女孩。
第一、提高身体免疫力
当人体免疫力好的时候，身体不会很虚弱，经常生病之类。免疫力低时体质会偏寒，换季容易感冒发烧之类，感觉很难受，所以平时记得要坚持去运动锻炼，像慢跑，练瑜伽，跳绳之类，适当补充富含各种矿物质以及维生素的食物，像紫菜，菠菜等。切不可太挑食。给身体补充足够的营养成分，这样有助于提高身体免疫力。
第二、借助中药改善
如果平时感觉到疲惫，手脚有些冰凉，整个人很虚弱。平时注意以温补为主，按照自己的体质情况来合理吃些中药改善，像阿胶，当归，红枣，枸杞等。注意把握好量。对于生冷，油腻之类的食物尽量少碰。平时适当喝些温开水。
第三、改善气血虚
如果气血不足的话也是容易出现手脚冰凉情况。甚至容易出现贫血情况，在蹲着，走路的时候容易头晕。铁元素的生理功能是参与血红蛋白，肌红蛋白及多种含铁酶的合成，那么平时记得科学补充铁微量元素，像动物的肝脏，鸡蛋等。一些豆制品食物有助于补充雌激素，对提高身体免疫力也是有帮助。
第四、对身体按摩
人体是分布很多穴位的，平时睡眠质量差的话可以按揉下内关穴和大椎穴位置，有助于让心情放松，晚上睡的香甜。肌肤也变得美美哒。
那么说到这里小伙伴理解了吗？其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解肌肉疲劳。