女性血气不足会导致月经失调、发黄长斑、掉头发、手脚冰凉、月经量少，长痘，宫寒等问题。要不怎么都说女人是血气养成的精灵，因此女人也被称作“红颜”。故，补血对女性的重要性不言而喻。妇女以养血为本，只有气血充足，才显得皮肤红润，面有光泽。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。
下面就介绍几种补色的食物，希望能够帮助到大家：
1、大枣是补血的佳品。血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。推荐用枣熬粥，这样较易吸收，并且粥也有补脾胃的功效。
2、樱桃。樱桃中维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。需要特别注意的是，樱桃属火性，大热，有热性病及喘嗽者不可食用。
3、乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸不仅可以补血益气，还可调节女性内分泌失调、月经不调。
4、马铃薯。马铃薯是很不错的保健食品，不但具有补血强肾功能，要有和胃调中、健脾益气的功效。
5、菠菜。《本草纲目》记载：菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥，根尤良。菠菜中含有丰富的胡萝L素、维生素c。能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。
6、花生连红皮一起吃。花生可以抗纤维蛋白溶解，促进骨髓生成血小板，增强毛细血管的收缩，调整凝集因子的缺陷等。花生之所以具备补血止血的作用主要就是其外那层红衣的功劳。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。
血液是生命的动力燃料，是生命得以延续的根本。尤其是女性，要想健康美丽，气血充足是根本；要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。