导语：我们人体能量的三大来源，除了蛋白质和碳水化合物，就是糖类。虽说糖类物质是我们必要的能量源，但是对于一些自身胰岛素水平不足的人来说，过量摄入糖类容易引起高血糖，进而发展为糖尿病。糖尿病基本不能治愈，这就要求我们在血糖升高初期就及时判断调整，积极预防。
很多人对于血糖那可以说是“谈糖色变”，在得出自己的血糖值高于6.1mmol/L之后，就会下意识觉得自己铁定是糖尿病。其实不然，现在随着物质生活的发展，对于血糖的界定标准也有所放宽了，而且我们测量血糖是分空腹血糖和餐后血糖的，不能搞混了标准。
01现在的血糖标准是多少？
一般来说，空腹血糖标准范围是4.4到7.0mmol/L，而且这个空腹血糖值比较适合65岁以下的成年人，如果是高于这个年龄的，那么标准还能再适当放宽，只要空腹血糖在7.8mmol/L以下，餐后血糖在11.1mmol/L以下，就还算是在标准范围内。
此外，我们也不能够护士糖化血红蛋白的水平，它的含量也和我们的血糖息息相关，一般来说，如果糖化血红蛋白的水平在4%到6%之间，那就算是比较标准的了。
02除了血糖测量之外，我们还能通过哪些症状判断血糖高不高？
症状一：手脚发麻
患有糖尿病的人，因为体内血糖过高，有时候就会刺激到神经，从而出现手脚发麻的症状，手脚活动不利索，还时长会伴随着酸痛感。
症状二:皮肤发痒
糖尿病患者可能会出现皮局部性的皮肤红肿、发痒，尤其是在肛门附近和尿道口。因为糖尿病患者尿液中的葡萄糖含量比较高，更容易引起细菌滋生，对于抵抗力比较差的老年人来说，一旦造成感染，就很难恢复，还会引起瘙痒，不及时控制的话还会引起相关疾病。
症状三：肠胃问题
其实据不少糖尿病患者自己说，他们初期并没有意识到自己是糖尿病，而是因为自己医院的，结果然而检查出了糖尿病。从中我们不难看出，如果我们的血糖多高，是会刺激我们的肠胃的，由此可能会引起腹痛、腹泻等问题。
03怎么控制血糖比较好？医生提供些小建议
(1)少吃甜品、少喝奶茶：不管是甜品还是奶茶，都是高糖食物，普通人偶尔吃一吃没问题，血糖高的人要尽量避免，因为吃一次的摄入的糖分是很多的，容易引起血糖波动;
(2)少吃米饭多吃菜：其实米饭也是糖尿病患者需要注意的一种食物，虽然每天都可以吃，但是需要控制好食用量，最好不要超过一拳大小，否则吃多了米饭，会在我们体内转化为糖分、脂肪，对血糖、体重的控制都不好;
(3)定期监测血糖：可以自己买一个血糖仪在家测，尤其是血糖本就偏高的人，需要经常测一测餐后血糖和空腹血糖，记录下变化曲线，趋于平稳则比较健康，如果呈上升趋势则需要及时防控了。
总的来说，血糖标准不再是3.9到6.1了，空腹血糖在4.4到7.0就算标准，老年人则在7.7之内。血糖过高的人要多