蜂蜜作为常见的饮品，是营养学家眼中公认的天然滋补制品，常喝蜂蜜水，能够起到促进血流，提高机体新陈代谢能力，加速脂肪燃烧消耗，排出宿便的效果。#爱乐养生#
随着国民养生意识的提高，越来越多的人看清了蜂蜜的重要性，开始每天有意无意地坚持饮用一杯蜂蜜，长期喝蜂蜜水的人与不经常喝蜂蜜水的人相比，哪种人的身体更健康的，不妨一起来了解一下蜂蜜的好处。
01长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人相比，哪个更健康？别被蒙在鼓里了
（1）缓解疲劳
每天坚持饮用一杯蜂蜜水，能够缓解身体疲惫感，蜂蜜中所含的大量氨基酸等各种营养成分，易于被人体消化和吸收，其中的矿物成分也能兴奋大脑神经，缓解身体疲惫感。
（2）润肠通便
便秘已经成为困扰很多人的一大难题，长期便秘会加重胃肠道的负担和压力，也会影响肛周的健康，蜂蜜中含有多种消化酶，这种酶元素对肠胃有一定的调节和改善效果，常喝蜂蜜水能够起到润肠通便的效果，有效改善便秘的发生。
每天早晨坚持空腹喝一杯蜂蜜水，能够抑制胃酸的分泌，保护胃壁黏膜，软化粪便，排出宿便。
（3）美容养颜
爱美是女人的天性，如果你不想自己老的那么快，不妨养成喝蜂蜜水的好习惯。
蜂蜜中所含的营养物质有较强的抗氧化性，能够有效消除人体自由基的生成，减少皮下黑色素的堆积，淡化色斑，消除老人斑的效果，美容养颜，延缓衰老。
（4）增强免疫力
免疫力是身体抵御病毒细菌入侵的重要防线，免疫功能低下的人可以养成喝蜂蜜水的好习惯，蜂蜜水中含有的矿物质和各种酶类元素，能够促进免疫细胞的活性，提高自身免疫力和抵抗能力，抵御病毒细菌的入侵，维持身体健康。
蜂蜜中含有的特殊营养物质，对维持机体组织器官的正常运行也有积极的调理效果，每天坚持饮用一杯蜂蜜水，能够让疾病离你远远的。
（5）呵护心血管
蜂蜜富含大量葡萄糖果糖，膳食纤维等低分子营养物质，尤其是有色蜂蜜存在来自天然的合成氧化剂，可修养受损血管，改善冠状动脉循环力度，针对心肌缺血，心力衰竭，冠心病，心绞痛等疾病起到很好的缓解作用，有效呵护心脑血管，预防急性病症发生。
综上所述：喝蜂蜜水真的会给身体带来诸多好处，喜欢喝蜂蜜水的人继续保持，不喜欢的人不妨尝试一下，或许你会爱上这种独特的饮料。
02蜂蜜的15种神奇妙用，你知道吗？
1、饮酒后含服浓蜂蜜，能够加速酒精的分解，消除酒后头痛头晕的症状，减少酒精对肝脏的损伤。
2、用蜂蜜涂嘴唇可以有效防止烂嘴角，用蜂蜜做面膜能够使皮肤变得光洁细腻，富有弹性。
3、用蜂蜜代替白糖来烧，烤的菜点，风味，色泽和营养俱佳，尤其是烤鸡，烤鸭食用，颜色金黄，风味独特，不妨试一试。
4、蜂蜜放在口中含服，能够有效治疗咽喉炎，对工作疲惫，熬夜之后的上火症状也有很好的治疗效果。
5、加蜂蜜调入各种饮料和食品中服用，香气弹呀，口感清淡，但要注意温度不要超过60℃，以免破坏蜂蜜中的营养价值。
6、饭前30分钟服用蜂蜜，能够刺激胃酸的分泌，加速肠胃消化和吸收，有效改善食欲不振和消化不良的问题。
7、经常性的食用一点蜂蜜，能够增加血液中血红蛋白的含量，治疗贫血，建议每天食用克的蜂蜜，之后不要再吃其他糖类的食品，以免诱发餐后血糖浓度升高。
8、蜂蜜能够有效和预防血管硬化，降低自身患心血管疾病的几率。
9、蜂蜜能够起到保护肝脏的效果，早晨空腹和每晚临睡前使用效果更佳。
10、蜂蜜是帮助睡眠的良药，是一种作用于全身的镇静剂，可以在临睡前取一勺蜂蜜加上少许蜂蜜花，用35℃温水冲服，即可得到一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。
11、蜂蜜可以营养皮肤，治疗伤痛，还可作用于日常皮肤护理。
12、长期熬夜的人，睡前两小时喝一杯蜂蜜水，能够起到安神助眠的效果，缓解身体疲惫感。
13、频繁进行性生活的男性多喝蜂蜜水能够缓解经期不足的问题。
14、加两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合用毛刷涂在脸上，能够有效消除雀斑。
15、将蜂蜜和两勺苹果醋各用半杯水调制，每天空腹饮用对高血压有一定的调节效果。
03哪些人不能喝蜂蜜水？
1、对蜂蜜过敏的人
每个人的体质不同，有人喜欢喝蜂蜜水，当然也有人不适合喝蜂蜜水，对蜂蜜和花粉严重过敏的人不适合饮用蜂蜜水，否则会出现严重的过敏反应，导致局部皮肤红肿热痛，长荨麻疹，影响健康，严重的还会诱发过敏性休克。
2、肝硬化患者
肝脏作为身体代谢排毒的重要器官，当体内毒素垃圾堆积过重后，也会影响肝脏的正常功能，患有肝硬化的患者最好不要饮用蜂蜜水，因为蜂蜜中含有的单糖成分不需要肝脏分解和合成，会增加肝脏的负担和压力，肝病患者最好少喝蜂蜜水。
3、糖尿病患者
蜂蜜中80%以上的成分都是由糖构成的，血糖偏高和已经确诊糖尿病的患者最好不要饮用蜂蜜水，否则会使血糖浓度急剧升高，诱发糖尿病并发症。
4、脾胃虚寒的人
经常腹痛，腹泻，恶心呕吐，脾胃虚寒，肠胃不适的人最好不要大量饮用蜂蜜水，因为蜂蜜为抑制体内胃酸的分泌，大量饮用后会增加胃炎和胃溃疡的发生率，不利于胃病的恢复。
5、一岁以下的婴儿
天然蜂蜜中可能含有少量的花粉等致敏原，声音较小的婴儿最好不要饮用蜂蜜水，否则会增加身体的负担，不利于儿童生长发育。