#夏方养生指南#
糖尿病，是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，会对患者的各种组成造成伤害，导致肾、血管、神经、心脏、眼的慢性损害以及功能障碍。
糖尿病的指标多少才算正常值？
糖尿病的检测指标有空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白等，空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值7.8mmol/L，糖化血红蛋白正常值是4%~6%。
依据空腹血糖、餐后2小时或任意时间点血糖值等判断是否患有糖尿病。
空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或任意时间点血糖≥11.1mmol/L或糖化血红蛋白≥6.5%，且伴有多饮、多尿、体重下降等糖尿病相关症状，可以考虑诊断为糖尿病。
在全球范围内，二型糖尿病患者人数占糖尿病患者总人数的绝大多数，我国的糖尿病群体中，有95%以上是患二型糖尿病。中国糖尿病协会组织进行了全国15个城市和地区的糖尿病发病情况调查，发现中国的糖尿病发病率高达9.7%。这项数据也说明了，如今中国的糖尿病患者人数已经是世界第一了。
01糖尿病是什么原因导致的？
1、不可控的因素：比如基因、遗传因素、年龄因素。糖尿病有家族遗传史，如果近亲中有糖尿病患者，其患糖尿病的概率较高。再就是糖尿病随年龄增长而增长，年龄越大，患糖尿病的风险越高。
2、肥胖：肥胖患者体内的脂肪细胞肥大，会消耗更多的糖分，因此会抑制身体内胰岛素的作用，让血糖无法受到胰岛素的有效调节，而发生血糖升高，直至发展成为糖尿病。
3、高血糖、高血压：这2个慢性病都是导致糖尿病的诱因，尤其是血糖控制不佳，会加速糖尿病肾病的发生发展，良好的血糖控制可明显延缓其发展。
4、不良的饮食习惯：尤其是高脂肪、高热量的饮食，会抑制代谢率使体重增加导致肥胖，从而加速患糖尿病的风险。
02糖尿病“害怕”的3种水果，你若爱吃，激活胰岛素，避免并发症
猕猴桃有“水果之王”的美誉，其含有丰富的微量元素，能在一定程度上改善患者自身的胰岛素，具有抗糖尿病的潜力。而且猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值，它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。对于糖尿病患者来说，猕猴桃是不错水果选择，含糖量较低。
樱桃当中含有一种物质——花色素苷，可以增加人体的胰岛素含量，起到降血糖的作用，樱桃当中含有的维生素E，还能防止心血管系统疾病的发生。糖尿病患者是可以适当是樱桃的，可以稳定血糖不上升。
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分，能降低血糖，高血压患者吃柚子可以排出体内多余的钠，是心脑血管及肾脏患者的最佳食疗水果。而且研究发现，每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统的毛病，对身体能起到一定的保健作用。
医生温馨提示：目前还没有完全治愈糖尿病的办法，只能通过药物治疗，所以血糖高的人在饮食上一定要注意，可多吃猕猴桃、樱桃、柚子这3种降血糖的水果，稳定血糖，远离糖尿病。