文｜凝妈
怀孕之后嗅觉会变得特别敏感，油烟味、汽油味、烧烤味、咖啡味，平时闻不到或者喜欢的气味，会感觉特别刺鼻，都有被熏晕的感觉。在外人看来，这可能有些小题大做，但这是事实。
奥运冠*何雯娜的丈夫梁超有吸烟的习惯，在她怀孕期间，梁超依然没有戒烟。有一天，梁超到外面抽烟，把烟蒂带回家扔掉。就这样，还是被何雯娜闻到了。正在看电视的何雯娜，马上捂着鼻子，开始抱怨：“好臭！”梁超则说“狗都没闻到，你却闻到了！”显然感觉何雯娜是没事找事。
不光烟蒂能让孕妈妈感到不舒服，就是衣服上的气味也能把孕妈妈熏得恶心。我们单位有个同事是烟民，单位不允许抽烟，他就在车上抽烟。有一次，他穿了一件棉麻的厚外套，烟味全部吸在衣服上。怀孕几个月的我，一进门就闻到了，瞬间想吐。
二手烟会刺激孕妈妈的嗅觉，让孕妈妈感到极其不舒服。除此之外，对胎儿的健康有潜在的影响。正可谓是：孕妈吸二手烟，被那难闻的气味熏晕事小，对胎儿的影响事大。
哪种情况算是吸二手烟
《中国吸烟危害健康报告》中是这样定义二手烟的：二手烟是指由吸烟者在吸烟过程中吐出的主流烟草烟雾，和卷烟或其他可燃吸烟草制品燃烧时散发出的侧流烟草烟雾所组成的、弥散于空气中的一种混合物。
根据世界卫生组织（WHO）调查标准，被动吸烟指不吸烟者平均每天被动吸入吸烟者吐出的烟雾大于15min。
一支烟的燃烧时间大约是11分钟，抽一支烟的时间大约是3-6分钟。抽烟的时间也和烟的质量、抽烟人的习惯有关系。
如果家人、朋友、同事喜欢抽烟，孕妈妈不注意避开，一天中，直接接触的过程很容易超过15分钟。烟雾弥漫在空间中，一时半会儿不能很快消散，抽二手烟的时间远远超过15分钟。
二手烟对胎儿的影响
开头已经提到，二手烟会让嗅觉敏感的孕妈妈感到恶心，除了不好的感官体验外，还有更深层次的危害。
1、损害胎儿的大脑发育
杜克大学有报告指出，怀孕前、怀孕中如果一直在吸二手烟，会损害胎儿的大脑发育。
研究人员用小老鼠做了模拟实验，通过捕获和提取烟草烟雾中的化学物质来模拟二手烟的环境，研究了交配前、妊娠早期以及妊娠后期暴露于烟草烟雾提取物对雌性老鼠后代的影响。
研究人员发现，烟草提取物会损害控制学习、记忆以及5-羟色胺回路大脑的功能，改母体老鼠的新陈代谢或激素水平，可能引起卵子的表观遗传学变化，影响控制大脑功能的基因活性。
2、增加胎儿出生后患有各种疾病的风险
有针对小鼠的研究显示，怀孕期间吸二手烟，会对小鼠肺结构和功能造成不良影响，提升肺部发病的几率。
有数据也表明，怀孕时受到二手烟的影响，在儿童期和青春期，容易出现生长发育不良、学习困难等问题。成年后，容易导致高血压、糖尿病和冠心病。
3、容易导致胎儿早产
有报告指出孕妇吸烟和吸二手烟，多是胎儿造成的危险因素。
这是因为吸烟会使血液中碳氧血红蛋白含量增加，氧合血红蛋白含量减少，阻碍氧合血红蛋白的解离，导致孕妇体内氧气浓度偏低，影响胎盘功能。胎盘是胎儿赖以生存的主要物质，将影响胎儿的营养和氧气供应，导致胎儿早产。
远离二手烟，不仅需要孕妈妈自己努力
看到上的危害，孕妈妈都知道要远离二手烟，做好自我保护。可是如果周围的人不注意，孕妈妈也是防不胜防，所以要想孕妈妈远离二手烟，需要更多人努力。
1、不要去人多的公共场所
在火车站、汽车站、餐厅、酒吧等公共场所，很多人喜欢抽烟。全部却说他们禁止吸烟，很难做到。最好的方法就是远离，不要去那些烟民多的场所，可以去公园、广场等环境好的地方休闲。
2、劝说家人戒烟
家人是最支持孕妈妈的人，首当其冲让家人尽到自己的责任。能戒烟则戒烟，不能戒烟也不要在室内抽烟。可以到外面抽烟，等身上的气味消散后再回家。吸烟的家人注意勤换、勤洗衣服，以免让孕妈妈闻到上面的气味。
3、净化环境空气
保持良好的家具和办公环境，养一些可以抵抗尼古丁的绿色植物。比如吊兰、芦荟、常春藤等。还可以使用空气净化器，将有害气体净化掉，还原清新的环境。平时还要多开窗通风，保持空气流动，以达到室内空气清新的目的。
4、通过饮食调节
孕妈妈每天至少喝8杯水，大约是ml以上。这样可以加速新陈代谢，利尿排汗，消除有害气体的不良影响。
孕妈妈还要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，抵抗有害气体的伤害。
结语
吸烟者的快乐常常会建立在孕妈妈和胎儿的痛苦之上，吸烟者图一时痛快，却可能会毁了胎儿一生。孕妈妈要明确了解二手烟的伤害，为了胎儿健康，想尽方法远离二手烟。
#二手烟的危害#
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，