现在很多人身体出现各种状况
自己都不知道是怎么回事！
今天，小编就带你了解一下
如果你脸色苍白、易疲倦
头晕、耳鸣、记忆力衰退
出现心悸、失眠、食欲不振等情况
那你没准就是贫血了
当血液中的红细胞数或血红蛋白量低于正常时，称为贫血。由于血红蛋白的构成需要铁元素的参与，所以因各种原因致使体内贮铁量不足时，就会发生缺铁性贫血。
这种症状以女性较为多见，孕妇和婴幼儿常由于需铁量的增加而摄入不足，导致出现此类情况。此外，失血过多时，由于体内贮铁量的下降也可形成缺铁性贫血。
那么出现缺铁性贫血怎么办？
别急！
小编整理了几个食疗方！
大家赶紧记好小笔记
补心养血汤
羊肉克、山药30克、当归和姜片各15克，调料适量。
1、当归放入纱布袋中，扎好袋口；
2、羊肉洗净，切块；与山药、姜片、当归一起放入砂锅；
3、加适量清水，炖汤，至羊肉熟烂后入调味品即成。
健脾益气，养心补血。
花生衣红枣汁
花生仁克、阴干的红枣50克、红糖适量。
1、花生仁用温水泡30分钟，取花生衣；
2、红枣洗净，用温水泡一会儿；
3、将上面食材一起放入锅中，倒入泡花生仁的水，加清水适量，煮汤；
4、汤好后捞出花生衣，以红糖调味就好。
养血补血
莲藕牛腩汤
牛腩克、莲藕克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个。
1.牛腩洗净，切大块，放沸水里焯一下。取出在冷水里洗干净，滴干水。
2.莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块。红豆、生姜、蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水。
3、火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。
健脾开胃、养血强身
越是常见的症状
越没有引起足够的重视
贫血不容忽视！
大家就从简单的食疗做起吧！
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来源：CCTV4《中华医药》及网络
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