减肥这种事
不是天天挂在嘴边说来说去
吓唬一身肉而已
减脂失败的原因千万种
没有吃对就是其中一种
或是因为各种原因越减越肥
到最后不得不放弃
英国拉夫堡大学在《公共科学文库医学期刊》上发表新研究发现，胖的时间越长，患心血管代谢疾病的风险越高。
减肥是很多人的目标，而为什么我们要趁早开始减肥呢？原因有几点：
首先，趁早减肥可以避免心血管健康问题的发生。
英国一项研究发现，肥胖持续时间与心血管代谢疾病的风险因素相关。这些风险因素包括收缩压、舒张压、好胆固醇、糖化血红蛋白。
肥胖持续时间越长，心血管代谢疾病风险因素数值就越差。
与常年没有肥胖的人群相比，
肥胖状态低于5年的人糖化血红蛋白水平会上升5%；
肥胖状态持续20~30年的人糖化血红蛋白水平会上升20%。
如果能及早采取减肥措施，可以降低这些风险，保护自己的健康。
体质指数（BMI）=体重/身高的平方（单除了心血管疾病，研究人员还指出，较高的腹部脂肪水平还与各种代谢紊乱有关，比如胰岛素抵抗、血脂异常和炎症等。
其次，可以帮助建立良好的生活习惯。减肥不仅仅是为了短期的效果，更重要的是养成健康的饮食和运动习惯。通过早期的减肥训练，可以逐渐调整饮食结构，增加运动量，培养健康的生活方式。
另外，身材的改善会带来自信心的提升，使人更加积极向上。同时，减肥过程中的坚持和努力也能培养毅力和耐力，塑造积极的心态。
熟龄人群适用的减脂计划
虽然不同人群适合的减脂方案不同，但简单来说就是注意饮食+运动。维茨之秘为30岁以上的国人制定科学护心减脂计划，照着做让体重和心血管都受益。
吃动平衡，注意减压
1.成年人饮食尽量遵循“早餐饱、中餐好、晚餐少”的原则，少点外卖，烹调以蒸、白灼、炖为主，少放油盐糖。手边的零食替换为坚果、酸奶等，给自己换一个小点的碗盘。
2.办公室久坐一族，多做瘦腰腹的动作，如平板支撑、臀桥等。上班间隙可练习下蹲、侧抬腿等。卧室放个体重秤，每天早晚都量量。
3.抽时间多做户外运动，锻炼身体同时减压调心，结伴运动也是不错的选择。推荐跑步和快走，一周3~5次，每次30分钟。
4.补充营养减肥
“吃饱营养，才有力气减肥”，这个说法更加准确科学。
缺乏营养素会削弱我们分解脂肪的能力。如果缺乏B族维生素、矿物质等重要营养素，就无法完全消化脂肪。举个例子，钙是一个很好的例子。动物实验发现，缺乏钙会导致产热能力降低，体温下降，能量消耗减少，但是脂肪合成酶却会变得更加活跃。这样一来，减少脂肪的目标就更加困难了。所以可以说，你越想分解脂肪，越需要补充这些重要的维生素。为了解决这个问题，维茨之秘推出了“小白包”补充营养减肥法。当人步入30岁大关后，身体开始衰老，精力逐渐下降，各方面功能开始退化。此时，我们急需补充营养来应对种种问题。
专为30岁以上国人健康定制而“小白包”定制补剂的作用就是在尊重个体差异（饮食结构和生活习惯）的前提下，根据自身状况精准地调整健康状态，以专业的方法为身体注入所需的营养素。这样就能更好地平衡身体机能，从而帮助你达到理想的减脂效果。