饭后吃水果清口竟导致面瘫？糖尿病患者吃水果应注意这几点。五十多岁的肖先生患上2型糖尿病三年了，一直以来工作繁忙，且自我认为身体不错，并没有把这个病放在心上，坚持按自己的“健康习惯”生活。上周有一天突然发现自己的脸往一边偏，一侧眼睛闭不紧，腮帮也鼓不起来了。经检查后确诊为由糖尿病引起的面神经麻痹，也就是面瘫，原因在于肖先生没控制住血糖。和医生一五一十地坦白了自己不重视疾病的事情，又找补说自己平常生活习惯都挺健康的。医生听他讲完他的“健康习惯”后立马纠正：吃饭之后别立马吃水果！
很多人都喜欢吃完饭来点水果清清口，其实这是一种错误的生活习惯。对于糖尿病患者来说，饭后立马吃水果，会使血糖升高，增加胰岛素的负担。同时，食物进入胃里后需要消化一到两个小时，饭后立即吃的水果会被刚吃下的脂肪、蛋白质“堵”在胃里，水果在胃时间过长会影响消化功能，引起胀气。而有些胃病患者在饭前空腹吃水果也会导致肠胃不适。所以，对于一般人群来说，吃水果最佳的时间是两餐之间，即饭后两小时或饭前两小时，这时胃肠较空水果中的维生素和矿物质能够很快地被吸收。而且上午吃最好，下午次之，均优于晚上。对于糖友来说，一般在空腹血糖小于7.5毫摩尔/升，餐后两小时血糖小于10毫摩尔/升，以及血红蛋白小于7.5%时，才可以考虑享受水果。而血糖控制不理想时可以将西红柿、*瓜等蔬菜当作水果，等血糖平稳后再吃水果。糖友应该选择含糖量相对较低且血糖反应低的水果，例如樱桃、橙子、柚子、李子、柠檬、青桃等；需要慎重选择的水果有香蕉、苹果、梨、芒果、荔枝、西瓜、草莓等；不宜食用的有红枣、柿子、哈密瓜、*桃等，特别是不要吃含糖量更高的干果、果脯类。糖尿病患者个体化差异很大，有的可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，有的则相反。所以应当在吃了水果后及时检测，了解自己适合吃什么水果，吃得是否过量。如果血糖波动大还是要暂时忌口或更换水果品种。