TUhjnbcbe - 2023/10/27 18:01:00
#百色中医健康养生#年轻的张女士经常面色苍白且容易头晕，她在体检时查出来有贫血的问题。贫血是因为缺铁导致的吗？多吃含铁元素的食物可以改善吗？为什么贫血会头晕？贫血是血液中的血红蛋白浓度、红细胞数和血细胞比容低于同类人群的正常标准。简单说，就是血液中的红细胞少了。红细胞的作用是给组织细胞输送氧气、提供能量，所以贫血会造成组织器官功能障碍，出现面色苍白、疲乏困倦、头晕耳鸣、心悸气短、腹胀纳差、记忆力减退等诸多症状。只要贫血都要补铁吗？说起贫血，很多人都会把它跟营养不良、缺铁联系在一起，认为治疗贫血就要补铁。由缺铁引发的贫血是可以通过补铁改善症状的，但引起贫血的原因还有很多，并不都是通过补铁就能解决的。易因缺铁导致贫血的多发人群1、婴幼儿和育龄期女性是缺铁性贫血的好发人群。2、挑食、偏食者容易因铁元素摄入不足而引发贫血。3、女性月经过多时，也会造成造血原料铁元素的丢失，从而引发贫血。除了体内缺少铁元素还有哪些情况可导致贫血缺少除铁之外的造血原料如叶酸、维生素B12等，也会导致红细胞的生成减少。罹患肿瘤等疾病也可能会引起贫血。地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血等是由于体内红细胞破坏过多导致的贫血。想要知道自己贫血的原因，仅根据血常规检查和症状来判断是不够的。医院血液科检查铁代谢的相关指标，才能确定导致贫血的原因，再对症治疗。缺铁性贫血患者该怎么补？缺铁性贫血患者可根据自身情况进行食补或药补。1.食补正常成人每天从食物中摄取的铁应为1~2毫克，富含铁的食物以肉类为主，如动物内脏(猪肝、鸡肝等)，猪肉、牛肉、羊肉，以及动物血制品(猪血、鸭血)。植物中菠菜、扁豆、海带、木耳等含铁量较高，但动物性食物的铁吸收率比植物更高，而且主食中含铁量较低。所以，长期素食的人需要注意铁缺乏的问题。补充铁元素时，可以一同吃些富含维生素C的水果、蔬菜，促进铁的吸收。2.药补缺铁性贫血患者可在医生指导下服用铁剂药物，多选用吸收率高、副作用较小的有机铁，如多糖铁复合物等。注意：有月经过多或痔疮、消化道溃疡等慢性失血性疾病的患者，忌食忌饮影响铁吸收的食物及饮品，如浓茶、咖啡等。来源：综合自《中医健康养生》杂志年9月刊、年5月刊（转载需获授权，并注明出处）